Hva er konsekvensene av å ikke spise?

Å ikke spise eller faste i korte perioder (opptil 24 timer) er generelt trygt og kan til og med ha noen helsemessige fordeler. Å ikke spise over lengre tid kan imidlertid ha betydelige negative effekter på kroppen. Noen av konsekvensene av å ikke spise over en lengre periode inkluderer:

* Lavt blodsukker (hypoglykemi):Når du ikke spiser, begynner kroppen å bruke opp sitt lagrede glykogen til energi. Når glykogenlagrene er oppbrukte, kan blodsukkernivået falle. Dette kan forårsake symptomer som svimmelhet, svimmelhet, tretthet, forvirring og sult.

* Ketose:Etter flere dager uten å spise, går kroppen inn i en tilstand av ketose. I ketose begynner kroppen å bryte ned fett for energi. Dette kan produsere ketoner, som kan bygge seg opp i blodet og forårsake en tilstand som kalles ketoacidose. Ketoacidose kan føre til kvalme, oppkast, dehydrering og forvirring.

* Muskeltap:Når du ikke spiser, begynner kroppen å bryte ned muskelvev for energi. Dette kan føre til muskelsvakhet, tretthet og redusert bevegelighet.

* Organskade:Langvarig faste kan skade leveren, nyrene og hjertet.

* Død:I ekstreme tilfeller kan det å ikke spise føre til døden.

Det er viktig å spise et sunt kosthold og unngå langvarig faste. Hvis du vurderer å faste av en eller annen grunn, er det viktig å snakke med legen din først.