Hvordan å gjøre en dyp bindevevs Massasje

Deep bindevev massasje er en type massasje som er rettet mot å slippe restriksjoner i kroppen og bryte opp restriktiv arrvev . En dyp vev massasje er mer intens enn en svensk massasje . Den fokuserer vanligvis på ett område av kroppen som kan være årsaken problemer eller smerte . Lotion er normalt ikke brukes i en dyp vev massasje . Dype bindevev massasje kan forårsake smerter i noen dager etter at massasje har vært gjennomført . En massasje bør ikke bli gjennomført uten først å konsultere lege . Instruksjoner
en

Bruk knokene i stedet for tommelen for å unngå skade. Bruk de to første fingrene på fremtredende hånden og bruke knokene å kna muskler . Tommelen skal være ned så armen din holder seg i en naturlig posisjon . Bruk sakte dype bevegelser . Gjenta bevegelsene for å varme de underliggende vev . Knuckles kan brukes langs ryggen , foten , hender og leggen .
To

Bruk fingertuppene i områder som har store muskler som dekker dem . De underarmene, biceps og quadriceps er områder hvor denne teknikken kan brukes . Skyv fingeren tips på muskelen til den gjør motstand . Ikke presse hardere . Slapp trykket uten å fjerne fingeren . Vent noen sekunder . Muskelen vil slappe av, slik dypere tilgang til vev under . Gjenta for å få tilgang til lavere nivåer . Bruk knokene for å varme og massere musklene en gang avslappet.
3

Bruk knyttneve med håndflaten vendt innover i en naturlig posisjon . Trykket til din knyttneve bør komme fra gravitasjon og din egen kroppsvekt . Ikke bruk din skulder muskler til å grave i musklene . Fists kan brukes på rygg, hofter og leggene . Når man arbeider på hofter , komme inn i en posisjon hvor armen er rett , og du kan bruke din vekt å legge press .
4

Arbeid på et bestemt område eller en del av kroppen som rygg, ben eller halsen . Fokusering på en del av kroppen, vil redusere den totale belastning for at pasienten vil medføre . Hvis det er spesielle problemområder , arbeide dem en om gangen over ulike økter .