Når skal man begynne fysioterapi med senebetennelse

Sener koble musklene i kroppen til bein og brusk . Uten dem , ville folk ikke kunne bevege seg , de er som tauene i den intrikate spaken og trinse driften av musculoskelatal system . Noen ganger sener blir betent , en tilstand som kalles senebetennelse . Når dette skjer , vite når man skal begynne med fysisk terapi er en viktig del av en vellykket utvinning . Alvorlighetsgrad

Tenk hvor alvorlig senebetennelse er . Hvis senebetennelse er ikke veldig dårlig , så du kan være i stand til å starte en fysisk terapi diett så snart to uker etter opplever aktiviteten som forårsaket forverring . Hvis senebetennelse er dårlig , så du må kanskje vente så lenge som en halv måned . Jo mer du holder sene i løpet av denne ventetiden , jo raskere senen vil gro og jo raskere kan du begynne behandlingen .
Pain nivå

Vent med å starte fysisk terapi hvis du fortsatt har smerter i senen som er alvorlig , selv om mer enn to uker siden den aktiviteten som forverret sene har gått . Dette er vanligvis en indikasjon på at senen er fortsatt betent og at senen trenger mer hvile for å helbrede . Som en generell tommelfingerregel , gi deg selv minst en uke etter at smerten avtar før senen arbeid . Hvis senen smerte forverres når du trener, men du ikke har smerter ellers , så dette tyder på at du er klar for terapi, men at du må ikke presse senen ganske så hardt ennå .

kirurgi
p Hvis ditt tilfelle av senebetennelse er ille nok til å rettferdiggjøre kirurgisk behandling , da blir du nødt til å vente minst seks uker før du selv tenker om terapi , selv om mindre bruk av senen kan tillates . De fleste sene operasjoner krever minst 10 dager med absolutt resten av senen . Hvis du prøver å gjøre store aktiviteter med senen før dette , kan sting sprekke og du vil angre effekten av operasjonen .
Andre behandlinger

Du kan øke dine sjanser for å få din sene tilbake i form raskere ved å bruke RICE behandlingsmetoden og urtemedisiner eller medisiner . Den RICE metoden innebærer hvile, is , kompresjon , og høyde , som alle redusere hevelse og betennelse . Urtemedisiner som Solblom ofte er foreskrevet for sene problemer; over-the -counter anti - inflammatoriske medisiner kan også fungere. Hvis du bruker disse metodene for å redusere mengden av sene healing tid , likevel begynner sakte med terapi . Ikke ta medisiner bare for å komme gjennom smerten og kraften i recovery . Hvis smertene kommer tilbake , tilbake til hvile .