Hvordan få et høyt stoffskifte

Å vite hvordan å få en høy metabolisme vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og gå ned i vekt du ønsker å miste . Du kan øke stoffskiftet ved å starte noen nye sunne trening og kosthold rutiner . Du vil gå ned i vekt mens de spiser mer og føler stor . Selv naturlig lav metabolisme kan økes med gode daglige vaner . Instruksjoner
en

vekttrening - Begynn en vekttrening rutine tre til fem dager per uke

Vekt trening er det beste du kan gjøre for å øke stoffskiftet . . Den muskelen som du bygger vil holde stoffskiftet i gang lenge etter at du er ferdig med å trene . Arkiv

Muskler forbrenner mer kalorier enn fett gjør. Musklene dine vil fortsette å brenne fett selv når du sover . Bygg mer fettforbrenning musklene i dag
to

kardiovaskulær trening - . . Begynn en kardiovaskulær trening rutine fem til syv dager per uke

Øvelse 30-60 minutter per dag i tillegg til vekten din treningsøvelser . arkiv

Hjerte- øvelser består av gåing, løping , ski, hoppe roping , jogging , sykling og andre aktiviteter .

trening kan være en morsom måte å øke stoffskiftet , finne noe som du ut og gjør det hver dag
3

krydret mat - . Spis krydret mat å gi stoffskiftet et løft . Krydret mat som chili pepper eller karri vil turbo belaste stoffskiftet
4

GREEN TEA - . Drikk minst fire glass grønn te hver dag for å få fart på forbrenningen . Grønn te har vist metabolisme forsterke egenskaper
5

MILK - . Drikk minst tre glass melk hver dag . Melk øker stoffskiftet og hjelper deg å forbrenne mer kalorier . Drikk melk hver dag , og du vil merke resultater på skalaen
6

Acai Berry Juice - . Drikk minst ett glass acai berry juice å gi stoffskiftet og din energi nivå et løft . Acai berry juice er deilig og vil også hjelpe deg å føle deg mett etter måltider
7

VANN - . Drikk rikelig med vann i løpet av dagen . Drikk minst åtte glass vann spredt ut jevnt utover dagen
8

varm drikke - . Drikk din favoritt varm drikke om vinteren eller når det er kjølig ute . Å drikke varm drikke når det er kaldt vil hjelpe deg kroppen øke metabolismen og brenne mer fett .

Å vite hvordan du kan få høyt stoffskifte vil hjelpe deg å nyte mat og likevel gå ned i vekt .
9

kald drikke - Drikk kalde drikker på varme eller varme dager . Kroppen din vil varme opp drikken og brenne mer kalorier å gjøre det.
P Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du får høyt stoffskifte , kan du se i Resources nedenfor.