Best Foods for Flu Symptomer

Når du kommer ned med influensa , stiften av mat rette for å kjempe disse symptomene har alltid vært kyllingsuppe . Suppe føles godt å gå ned , og din nese passasjer høste tildelingene at dampen produserer. Men kyllingsuppe er ikke bare mat for å kjempe dine influensasymptomer , og andre matvarer har flere ernæringsmessige value.Various frukt og grønnsaker gir støtte til immunforsvaret mens erobre de griner influensasymptomer , og det beste er at disse matvarene også kjempe sykdomsfremkallende celler i kroppen din , ikke bare influensa . Hvitløk

Hvitløk inneholder allicin , en fet substans , noe som gir roten sin anti -oksiderende egenskaper . Forskning har vist at å ta en hvitløk supplement kunne forebygge eller forkorte influensasymptomer . Studien , utført av Harvard Hospital i England , testet 146 frivillige ved å gi dem en hvitløk tablett per dag i 12 uker . Resultatene viste at de frivillige enten ikke få influensa eller hadde færre influensasymptomer for en kortere periode under testing. Arkiv

hvitløk kosttilskudd kommer i form av hvitløk pulver , olje og ekstrakter . Disse kosttilskudd har ikke blitt testet på barn så vurdere å benytte hele mat i målinger av en eller to fedd . Naturlig hvitløk i din og dine barns kosthold kan være gunstig i det lange løp .
Green Tea

Grønn te inneholder også antioksidanter og støtter immunforsvaret . Studier ved Universitetet i Florida viser at grønn te har minsket effekten av influensa . Kurset setter fokus på en aminosyre i te er egenskaper som bidrar til å forbedre kroppens immunsystem. Immun booster er tenkt å bekjempe sykdom førende bakterier og ulike virus .

Sip grønn te med jevne mellomrom , men ikke over- forbruker . Hver 8 - oz . cup besitter halvparten så mye koffein som en kopp kaffe . Hvis koffein er et problem for deg , drikke koffeinfri grønn te . Når du forbereder te , la det stå i to til tre minutter for å maksimere sine anti -oksiderende effekt .

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker har alltid hatt helse fordeler , og de ​​kan hjelpe deg å bekjempe influensa , også. Sopp inneholder immun økte ved å bidra til å ødelegge sykdomsfremkallende celler .

Andre influensa jagerfly inkluderer rød paprika , brokkoli, appelsiner og jordbær . Alle disse frukt og grønnsaker inneholder vitamin C , som har blitt hyllet i kampen mot influensasymptomer . Vitaminet gir også celle -beskyttende antioksidanter og støtter kroppens immunsystem.