Hvordan Fyll elektrolytter under sykdom

Å være syk er nok til å gjøre en person føler seg forferdelig og funksjon på halv hastighet . Det er viktig å hvile og ta vare på deg selv for å føle seg bedre . Det er spesielt viktig å erstatte de edle elektrolyttene som tapes når en person er syk ( spesielt når sykdommen fører til mye oppkast eller diaré ) . Ikke gjør det, kan resultere i langvarig sykdom og dehydrering . Instruksjoner
en

unngå eventuelle væsker som inneholder koffein . Mens væskeinntak er viktig under sykdom , kan væsker som kaffe eller te forverre dehydrering . Hvis du drikker te , sørg for at den er koffeinfri . Prøv en fin , koffeinfri urtete .
To

Nipp på en sportsdrikk . De er utformet for å re- hydrat og er anriket med elektrolytter. Dette er bare foreslått for voksne , som de fleste barneleger anbefaler ikke sportsdrikker for syke barn . Ikke overdriv det . Sukker i sportsdrikker kan noen ganger forverre diaré .
3

Spør en farmasøyt om over-the -counter re - hydration løsninger . Dette er væsker spesialdesignet for å trygt re - hydrat og fylle kroppen under sykdom og mild dehydrering . Han /hun kan også anbefale en pediatrisk re - hydrering løsning .
4

Styr unna sukkerholdige væsker som juice når du øker inntaket av væske . Sukker kan gjøre oppkast og diaré verre , og gir ingen gunstige mengder av elektrolytter .
5

Bland en pakke av elektrolytt løsning pulver med vann og drikker denne løsningen . Disse kan være nyttig på grunn av sin portabilitet samt deres enkle formler som utelater ting som overflødig sukker og kunstige farger .