Hvordan behandle Hair Pulling

Trichotillomania er definert som en ukontrollerbar trang til å trekke håret fra hodebunnen , øyenbryn og andre deler av kroppen din , ifølge Mayo Clinic . En persons genetiske sminke og miljømessige omgivelser kan bidra til uorden . Noen uheldige bivirkninger til trichotillomania inkluderer : stress, sosial isolasjon , irritert hud og hårballer . Hvis du lider av trikotillomani , er det mulig å behandle lidelsen for å kunne leve et normalt liv . Instruksjoner
en

Ta kontakt med din fastlege . Han vil finne ut om du virkelig lider av trikotillomani . Ifølge Mayo Clinic , vil en lege se hvor mye hår du har mistet , be deg om å fylle ut et skjema og eliminere eventuelle andre medisinske årsaker til håravfall . Hvis han bestemmer du har trikotillomani , kan han anbefale deg å se en psykolog .
To

Delta i kognitiv atferdsterapi . En utdannet psykolog vil hjelpe deg å finne årsakene til håret ditt trekking og foreslå måter å endre atferd . Han vil anbefale deg å holde styr på de tider av dagen du trekker håret og den emosjonelle tilstanden du er i når du gjør det , i henhold til Trikotillomani Learning Center .
3

Bli en støtte gruppe . Personer som lider av trikotillomani kan føle seg flau om deres situasjon og tror at ingen vet hvordan de føler . Ved å bli med i en støttegruppe , kan du møte andre som lider av trikotillomani og føler det samme måte som du gjør .
4

Øv avspenningsteknikker , som for eksempel dyp pusting eller meditasjon . Fordi trikotillomani er en angstlidelse , kan lære å slappe hjelpe deg motstå trangen til å trekke håret .
5

Rådfør deg med en psykiater for å finne ut om du ville ha nytte av å ta medisiner . En antidepressant , for eksempel klomipramin , kan styre oppfordrer til å trekke håret .