Hvordan rense kroppen av urinsyre

kan du redusere risikoen for nyrestein og leddgikt tilstand som kalles gikt ved å senke nivåene av urinsyre blod . Kontroll av hyperurikemi ( høy urinsyre ) innebærer en anti - inflammatorisk kosthold, væske for å hjelpe kroppen å skylle ut giftstoffer , og endringer i livsstil . Eliminer mat med høyt purin og understreke de som hjelper utrydde den . Øvelsen vil bidra til å øke blodsirkulasjonen og bryte opp de urinsyrekrystaller som bidrar til leddsmerter . Medisinering kan være berettiget , men kosthold og livsstil endringer har tryggere og mer permanente positive resultater . Instruksjoner
en

Unngå mat med høyt purin , et stoff som skaper urinsyre når det blir metabolisert. Det betyr å unngå innmat og kjøtt sauser, bacon, lam , sjømat, sardiner , ansjos og gjær (inkludert gjær i øl og i gjær brød ) . Kutt ned på sopp , spinat , asparges og blomkål , som har mer purine enn andre grønnsaker .
To

Ta med mat som fjerner urinsyre . Spis fiberrikt mat, inkludert sitrusfrukter , tomater , grønne grønnsaker , hele korn og tofu . Sorte kirsebær kan hjelpe lindre betennelser forårsaket av hyperurikemi . Sesong mat med selleri frø , en annen anti - inflammatorisk , og gurkemeie , som øker blodsirkulasjonen .
3

Drikk mer vann . Unngå alkohol , koffein og sukkerholdig drikke , og erstatte dem med usøtet fruktjuice og rikelig med vann . Ditt daglige drikke inntak bør være minst 50 prosent vann . Velg juice med høyt vitamin C innhold , siden askorbinsyre spyler andre syrer fra kroppen .
4

øke fysisk aktivitet , noe som bidrar til å rense kroppen for urenheter ved å holde blodet flyter . Utfør øvelsen av noe slag , inkludert sport og aerobics , i forbindelse med en anti - inflammatorisk diett . Begynn med en aktivitet så lav innvirkning som gåing , men gjøre trening til en daglig vane .