hos din lokale helsekost butikk eller apotek , kjøp ekstrakter av svart kirsebær og selleri frø . Disse kosttilskudd er både generelt ansett som trygt , og kan redusere opphoping av smertefulle urinsyrekrystaller.
To
Eliminer matvarer høy i puriner fra kosten din , da disse bidrar til gikt symptomer . Begrense eller unngå fisk , fjærfe , rødt kjøtt , skalldyr , innmat og alkohol , da dette kan øke mengden av urinsyre i blodet .
3
Unngå alle produkter som inneholder høy fruktose mais sirup , spesielt godteri , brus, syltetøy og gelé , kan Fruktose bidra til dannelsen av urinsyre krystaller , den smertefulle underliggende årsaken til gikt .
4
Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering og til aktivere kroppen din til å spyle ut sure forbindelser og giftstoffer . Sikt i minst åtte glass om dagen , og unngå vanndrivende som kaffe , te og aspirin .