Hvordan leve med gikt

Urinsyregikt er en form for leddgikt påvirker en i 100 mennesker , 95 prosent av dem er menn. Når gikt angrep er det vanligvis smertefullt og noen ganger ødeleggende . Å leve med gikt krever kunnskap om hva som forårsaker tilstanden og hvordan å håndtere det . Les videre for å lære å leve med gikt . Du trenger
Pen
Notebook på
Vis flere instruksjoner
lære å leve med gikt Gjennom Health Education
en

Lær hvilke matvarer utløse et anfall av gikt . De fleste synes rødt kjøtt , alkohol og mange typer fisk indusere en gikt angrep . Eliminere alkohol og øke vanninntaket vil tillate kroppen å holde urinsyrenivået lavt . Alkohol fellene urinsyre i nyrene og hindrer kroppen å kvitte seg med den urinsyre . Dette slår deretter inn i krystaller og provoserer et angrep . Vann , derimot , bidrar til å fjerne urinsyre .
To

Oppretthold et sunt kosthold og unngå store reduksjoner i vekt samtidig. Ekstreme dietter som resulterer i å miste drastiske mengder vekt vil faktisk øke urinsyre , forårsaker en gikt angrep . Som er det viktig å opprettholde en sunn vekt , bør gikt lider sakte jobbe seg til en sunn vekt og deretter opprettholde den.
3

utøve daglig for å redusere risikoen for en gikt angrep . Du trenger ikke å delta i et treningsstudio eller kjøpe dyrt utstyr . Å ta en rask spasertur på en halv time hver dag vil få blodet til å pumpe , og hjelpe hele kroppen .
Overvåke utviklingen til å rapportere til lege
4

Bruk en notisbok å skrive ned dato og klokkeslett for leddsmerter eller en gikt angrep . En dagbok er en måte å lære hvordan du kan leve med gikt . Hold styr på hvor smerten var , hvor lenge det varte , hva ( hvis noe) hjalp og hva slags mat ble spist dagene før angrepet . Ved å se tilbake i dagboken , vil du se hvor du trenger endringer for å hjelpe live med gikt . Du kan oppleve at visse matvarer utløse et angrep eller finne den beste metoden for å lindre smerte .
5

Finn en lege som har omfattende kunnskap om gikt . Etablering av et forhold med en kunnskapsrik lege som forstår dine behov er avgjørende i å leve med enhver medisinsk tilstand . Ta med din bærbare PC til enhver avtale for å hjelpe legen din gi den beste behandlingsregime . Dersom legen forskriver medisiner eller en ny diett diett , er det viktig å følge legens instruksjoner nøyaktig for å unngå gikt angrep .