Slik unngår du at gikt

Urinsyregikt er den smertefull betennelse i ett felles , forårsaket av en opphopning av uric syrer . Selv om du har en familiehistorie som predisponerer deg til urinsyregikt ( 6 til 18 prosent av oss ) , kan du gjøre mange livsstilsendringer for å hindre det. Du trenger arkiv Drinking Waters
Jordbær og moreller på
Vis flere Instruksjoner

en

Unngå å drikke store mengder alkohol . Det fører til hyperurikemi (høy urinsyre ) , noe som fører til gikt .
To

Opprettholde en sunn kroppsvekt . Fedme fører til økte giftstoffer og metabolske biprodukter som må filtreres , øker risikoen
3

Se opp for høye - purine matvarer, som brytes ned til urinsyre : . Sardiner , sild , innmat som nyre og sweetbreads , reker , ansjos , sopp , og tørkede belgfrukter.
4

Unngå eksponering for bly i drikkevann eller husholdningsmiljø.
5

Spis kirsebær og jordbær . Noen studier indikerer disse er nyttige anti - gikt matvarer .
6

Oppretthold et sunt blodtrykk . Hypertensjon predisponerer deg til gikt .
7

Gjennomgå medisiner med legen din . Noen forstyrre kroppens evne til å fjerne urinsyre og kan utløse gikt : . Diuretika , ciklosporin , niacin , levodopa og lave doser av aspirin
8

Drikk mye vann , for å skylle den urinsyre ut av kroppen din slik at den ikke har mulighet til å samle seg i ett av leddene .
9

Få nok hvile , og ikke legge unødvendig stress og belastning på noen av leddene .