Hvordan bruke en gummistrikk til å stoppe å tenke negativt

Negativ tenkning kan være giftig i livet ditt . Mens vi alle har negative tanker fra tid til annen , kan være altfor kritisk lamme deg og bevare deg fra å oppnå alt det du ønsker i livet ditt . For å sparke de negative tanker og følelser , kan det hende du trenger flere tilnærminger . En slik måte er å bruke en gummistrikk for å stoppe negativ tenkning . Ved hjelp av denne teknikken kan bidra til å forvise negativ tenkning . Du trenger
Coated gummistrikk på
Vis flere instruksjoner
en

Sett en belagt gummistrikk på den ene håndleddet . En vanlig gummi band virker like bra , men kan ende opp med å trekke armen hår . Enten håndleddet er fint.
To

Når du har en negativ tanke , sier "stopp" høyt, samtidig som knipser gummistrikk . Dette må skje på samme tid, slik at hjernen din assosierer gummistrikk med tanken .
3

Etter at du har klikket gummistrikk , fortell deg selv hva du skulle ha negativ tanke om . Ta deg tid til å reflektere over det .