Hvordan bruke kunst med Guided Imagery

Kunstterapi er kombinasjonen av kunst og psykologi , og oppfordrer mestring og uttrykk for problemene gjennom kunstneriske virkemidler . Guidet billedspråk er en perfekt inspirasjon for kunstnere og de ​​som bruker kunst som terapi , fordi det kan hjelpe deg å tappe inn i din egen underbevissthet gjennom utfordrende og symbolske historier . Uansett media - fargestifter , tusjer, maling eller blyant og papir - ved hjelp av guidet bilder kan bidra til å redusere stress og refokusere en person i tider med kaos . Som en kunst terapeut , jeg ofte brukt guidede historier med mine klienter, og for min egen selv vekst . Her er noen historier å inspirere deg til å plukke opp en blyant eller pensel og bli kreative . Du trenger
Art media av ditt valg ; maling , tusjer, fargeblyanter eller fargestifter .
Papir
En rolig plass
Work bord eller tablett på
Vis flere instruksjoner
Hvordan bruke kunst med Guided Imagery

1

Samle dine kunst materialer og lese over følgende guidede historier .
to

Lukk øynene og tenke på historien du har valgt .
3

Ta et dypt pust og begynne å lage uten selvsensureeller kritisere arbeidet ditt .
4

Når bildet er ferdig , bør du vurdere hva tegningen sier til deg , og hvilke spørsmål det kan svare på .

Guidede Stories å komme i gang .
5

en skilpadde skallet gjenspeiler naturens skjønnhet , samt et bilde av livet til sjelen under den. Hvis en skilpadde har hatt kamp og motgang , vil det vises på skallet sitt . Hvis han har vært glade og trygge , vil det også vise . Hvis du har et skall , hva ville det se ut?
6

Du blir konfrontert med en hall av dører . Hver dør er mer storslått enn den før det . En dør har navnet ditt på den. Hva døren ut?
7

Du befinner deg i et åpent felt under fullmånen . Alt rundt deg er farget av midnatts mørket . Plutselig en dusj av lys faller rundt deg , og du er midt i et felt av fallende stjerner . Du er uskadd , men hypnotisert . Hva ser du ?
8

Du er et anker . Å hva er du bundet ? Hva ser du ut ?