Hvordan Let Go of the Past

Noen skader oss eller vi har en negativ opplevelse . Snarere enn å børste bort smerten , mange av oss får problemer følelsesmessig , slikke våre sår , tillate oss å bli redd . Tiden går og det blir vanskeligere å bevege seg fremover . Før vi vet ordet av det , har årene gått . For å bli mer oppfylt i nåtid og mer begeistret for fremtiden , mange av oss trenger å lære å gi slipp på fortiden . Instruksjoner
en

Journal dine tanker og følelser om hvor dårlig enkelte mennesker behandlet deg eller hva hendelsene skjedde i ditt liv du følte var urettferdig . Hvis du ikke er flink med ord , men nyte kunst , deretter tegne eller male din smerte . Neste , skrive eller tegne din intensjon å stoppe urettferdighet dialogen slik at du kan begynne å gi slipp på fortiden og gå videre .
To

Mediter daglig . Tømme sinnet for den negative skravling og konsentrere seg om hvordan du kan vokse fra smerten du har overlevd . Reflekter over de positive sidene ved å flytte på , for eksempel hvordan gi slipp på fortiden åpner opp rom for bedre ting å komme inn i livet ditt .
3

Velg et tomt objekt, som en vann flaske , smør container , noe du vil ikke tankene avskjed med . Plasser papirlapper inni der har du skriblet de tingene du ikke kan la gå , som mennesker , steder, ting , følelser, en usunn vane , uansett hva du føler holder deg tilbake . Så , ta beholderen ut til hagen din og begrave den. Fra da av , uansett hva du skrev på papiret ikke lenger eksisterer, og du kan ikke holde på det ikke eksisterer .
4

Arbeid med en rådgiver eller trener for å overvinne hindringer eller mental helse saker som holder deg fra å kunne ta opp dine problemområder . Bevæpnet med nyvunnet kunnskap delt med deg av en profesjonell , kan du begynne å se frem til å flytte vekk fra fortiden for godt.