Hvordan gjenopprette fra en Crisis

kan en personlig krise skje med hvem som helst . En krise kan være en ulykke , sykdom eller en annen form for traumatisk hendelse . Når krisen er over , kan du ikke vet hvordan du skal gå tilbake til det normale. Du må gi deg selv tid til å komme seg ut av en krise . Instruksjoner
en

Snakk med en terapeut . Få profesjonell hjelp er det første trinnet i krise utvinning. De kan hjelpe deg å håndtere dine blandede følelser etter den traumatiske hendelsen .
To

Hold åpen med familie og venner . Folk som er utvinne fra en krise har en tendens til å stenge folk ute . Kjære er bare prøver å hjelpe , og du bør la dem .
3

Vær ærlig med alle. Hvis du har en hard tid håndtere nedfall fra krisen , ikke late som om du er fin .
4

gjenoppta normale aktiviteter . Retur til arbeid og hedre sosiale forpliktelser vil hjelpe fart langs utvinning .
5

Bli med i en støttegruppe . Finn folk som har gått gjennom en lignende type krise og få kontakt med dem . De kan hjelpe deg med å håndtere den følelsesmessige bagasjen som kommer sammen med å gå gjennom den typen situasjon .
6

Hold kroppen din sunn . Hvis du spiser et sunt kosthold og få nok hvile , vil det hjelpe på restitusjonen .