Hvordan håndtere Abandonment Issues

oppgivelse spørsmål , også kjent som frykt for avskaffelse , er en voksen bekymring at en kjær vil forsvinne ( oppgivelse spørsmål er en normal del av utviklingen av barn ) . Frykt for oppgivelse varierer i alvorlighetsgrad . En lidende kan beskylde en romantisk partner for utroskap, bli overbeskyttende eller forfølge noen . Hvordan det påvirker hver lidende avhenger av faktorer som for eksempel hvilken støtte system han har , eller om han har en psykisk lidelse , men det nesten alltid fører til ringvirkninger i den lidende personlige , profesjonelle eller familieliv . Lære å håndtere dette problemet kan hjelpe både den lidende og kjær . Instruksjoner
Administrer din egen Frykt for Abandonment
en

Undersøke barndommen . Forstå årsakene til frykten din . For eksempel , hvis dine foreldre ble skilt da du var ung og en av foreldrene flyttet ut , kan dette være en del av årsaken til at du frykter oppgivelse i voksen alder .
To

Øk fokus på andre , mindre nervøs relasjoner i livet ditt . Gå til venners hus , besøke søsken , eller møte nye mennesker gjennom ditt arbeid , skole , eller felles interessegrupper , som for eksempel en lesegruppeeller et kor .
3

Utnytt støtte av andre mennesker i livet ditt i tillegg til personen du frykter vil forlate deg . Snakk om dine følelser og atferd med venner, familie og /eller en mental helse profesjonell , for eksempel en psykolog .
4

Vær mer objektiv og rasjonell om din atferd . Hvis du legger merke til , for eksempel at du får forvirret når din ektefelle drar på jobb , observere at din ektefelle skal komme hjem på slutten av dagen . Skriv ned din frykt , og deretter skrive ned fakta om situasjonen som strider mot din frykt.
5

Delta i nye aktiviteter som vil fylle opp dine inaktive timer og hjelpe deg å forstå din egen emosjonelle og fysiske styrke og uavhengighet . For eksempel , ta tennistimer , eller frivillig på den lokale dyr ly .
6

Tilgi deg selv for din atferd . Å ha oppgivelse spørsmål gjør deg ikke en dårlig person . Stol på at du alltid gjør det beste du kan, til enhver tid .
Håndter andres Frykt for Abandonment
7

Hold deg rolig . Identifisere irrasjonelle og engstelig eller krenkende atferd til forholdet partner . Oppgi saklig, rasjonell sannhet .
8

Opprettholde dine grenser . Mens det er fornuftig å uttrykke din kjærlighet til partneren din på en jevnlig basis , trenger du ikke å stadig berolige henne at du ikke kommer til å forlate . Husk at byrden med å jobbe gjennom dette problemet er på partneren din , ikke på deg .
9

Diskuter dine egne følelser og atferd med venner , familie eller en rådgiver . Mens det er ikke din feil at noen andre er irrasjonelt redd du vil forlate , det er alltid ting du kan gjøre for å forbedre ethvert forhold , og ved å identifisere disse tingene , kan du lette byrden av fjernings sakene på forholdet . I sin artikkel " The Legacy of ' Far Hunger ' - Abandonment Issues , " Mark Smith sier : "Husk , du er ikke sunnere følelsesmessig enn partneren din , du er bare satt sammen på en annen måte . "