Hvordan forsikre meg om ting er OK

Ta deg tid til å fokusere på deg selv og dine følelser til å berolige deg selv om at alt er OK . Self- tvil er en følelse alle opplever på et tidspunkt i livet sitt . Når du hele tiden spørsmålet selv og dine handlinger , skaper du mentale veisperringer som hindrer deg fra å flytte fremover . Betryggende selv kan hjelpe deg å fjerne disse veisperringer . Instruksjoner
en

Lukk øynene , og fokusere på hva du føler . Takker alle og all tvil du har. La tankene fokus på eventuelle tanker, bilder, minner eller lyder som er problematisk deg eller får deg til å tvile selv .
To

Spør deg selv hvorfor du føler deg slik du er . Det er en grunn til at du stille spørsmål eller tvile på deg selv , noe som gjør at du føler deg urolig om din nåværende tilstand .
3

erkjenne følelsene dine . Det er OK å tvile på deg selv fra tid til annen . Fortell deg selv at du ikke å være dum eller gal for å føle slik du gjør .
4

uttrykke følelsene dine som en måte betryggende selv . Hvis du er sint , gå inn i et rom bort fra alle andre til å skrike i noen minutter . Hvis du er bekymret for å være for høyt , i syden . Også trener kan hjelpe deg å brenne av at negativ energi . Gå for en løpetur eller en tur for å tømme hodet . Hvis du føler for å gråte , tillat deg selv å felle tårer . Hvis du føler deg komfortabel i å gjøre det , må du snakke med noen om det du føler . Tips en venn eller elsket en hva som skjer eller be om veiledning .
5

Innse at du ikke kan helt kontrollere fortiden eller fremtiden , men du kan lære av dine feil . Fortell deg selv alt kommer til å være OK .