Hvordan fullføre et oppdrag med Minimal Stress

Du har en frist til å møte , og det skaper mye stress for deg . Du føler deg presset , og du gjør alt du kan for å holde deg fra å ha et nervøst sammenbrudd . Ingenting ser ut til å hjelpe . Høres dette ut som deg ? I så fall bør tipsene nedenfor hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden , hvis du følger dem . Bruk disse forslagene hvis du ønsker å få arbeidet gjort i tide og spare forstanden . Instruksjoner
en

Før du starter ditt oppdrag , sørg for at du er uthvilt . Hvis du ikke får nok søvn , vil din evne til å konsentrere seg om arbeidet ditt bli svekket , og du kan bli lett stresset .
To

Fokus på arbeidet ditt og ikke la noe distrahere deg fra det . Ikke ta telefonsamtaler , ikke se på TV mens du jobber , ikke la tankene vandre , og får ikke opp til å ha en matbit . Fortell alle i huset for ikke å forstyrre deg mens du arbeider , med mindre, selvfølgelig , er huset i brann eller det er noen andre presserende situasjon . Få så mye arbeid som du kan i en sittende, men ikke presse deg selv for hardt . Når du føler at du har fullført hoveddelen av oppdraget , bør du føler deg litt mer avslappet .
3

pause når du føler behov for. Pauser gi hjernen din en sjanse til å hvile og hjelpe deg å komme tilbake til arbeidet med fornyet energi . Ta ti minutter på å lukke øynene og sitte i stillhet , strekke , eller ta i en søt og sunn godbit . Øv dype pusteøvelser .
4

Snakk med noen nær deg om trykket du føler . Vent , hvis du må. Du vil føle deg bedre etter å slippe følelsene dine , og din venn kan være i stand til å tilby deg noen beroligende råd .