Hvordan håndtere Haunting Memories

For mange av oss , er dårlige minner holdt i våre sinn utover bevisst innsats . Den menneskelige kroppen reagerer på disse bildene gjennom drømmer og atferd selv om minnet er fra fortiden . Disse grunnleggende trinnene kan hjelpe rehabilitere hjernen din og avtale med uforglemmelige minner fra et annet perspektiv . Instruksjoner
en

Gi det tid . Som det gamle ordtaket, gjør tid å helbrede sår . Mens vi husker fortsatt dårlige minner fra vår fortid , den emosjonelle tilknytning vi har med det forsvinner over tid .
To

Se de dårlige erfaringene fra et nytt perspektiv . Tenk på minnet som en lærerik opplevelse , og konsentrere seg om gode ting som kom ut av det . Med fokus på et positivt utfall fjerner den negative tolkningen som gjør minnet dårlig .
3

Utvikle et positivt selvbilde som er koblet til i dag heller enn tidligere. Tømme tankene gjennom avslapping praksis som dyp pusting , yoga eller Tai chi . Rensing kroppen heiser sprit og eliminerer ubehagelig assosiasjoner til minner .
4

Følg en naturlig helbredelsesprosess for minnet . Unn hendelsen som bare et minne og koble med de aktuelle hendelser og mennesker i livet ditt . Huske positive minner å motvirke de negative.
5

Uttrykk deg selv på kreative måter som skriving, maling og håndverk . Dette vil etablere en ny forbindelse mellom det gamle minnet og nye følelser .