Hvordan håndtere en Financial Stress

Financial stress er et problem de fleste vil møte i løpet av sitt liv . Denne type stress kan være forårsaket av montering gjeld , tap av jobb , skilsmisse eller nesten alle livsforandrende hendelse . Økonomisk stress kan også føre til en rekke fysiske plager , inkludert angst, depresjon, insomni , migrene og høyt blodtrykk. Ofte kan det virke som om å ha mer penger er det eneste svaret å håndtere økonomisk stress , men det finnes måter å takle press når pengene bekymringer er på sitt verste . Instruksjoner
en

angi et daglig budsjett for nødvendige utgifter som mat og bensin . Hvis du finner ut at du har brukt mindre enn budsjettet på slutten av dagen , belønn deg selv med noe lite som du liker, for eksempel en favoritt dessert eller en film utleie . Dette kan motivere deg til å bruke mindre hver dag , og kan også hjelpe deg til å sette pris på små ting i livet enda mer .
To

Utarbeide en langsiktig plan for budsjettering under finanskrisen . Sett ukentlige og månedlige budsjetter i tillegg til det daglige budsjettet . Spore hvor mye du bruker over lengre perioder av gangen , og kutte ned på ting du ikke trenger . Unngå å utsette når du bestemmer deg for å lage en økonomisk plan , da dette kan bare sammensatte stress videre .
3

Skriv ned dine økonomiske bekymringer . Holde en journal kan hindre deg fra følelsen overveldet av stressende tanker . Spill kreative ideer for å spare penger , og skrive ned de ulike måtene du og dine familiemedlemmerkan ha nytte av å være økonomisk ansvarlig . Hvis du lider av stress - relaterte søvnløshet , skrive ned dine tanker før sengetid for å hjelpe deg å sette dem ut av tankene dine , som kan tillate deg å sovne raskere .
4

Ta vare på deg selv . Spis de sunneste matvarer du kan , trene regelmessig og få nok søvn . Når kroppen din er sunn , er det mer sannsynlig å takle stress på en nøktern måte . Ta deg tid til å slappe av og meditere i flere minutter i løpet av dagen , noe som kan tømme hodet for bekymringsfulle tanker som gjør din økonomiske stress enda verre .