Slik bruker psykologisk behandling for pasienter med hypertensjon

Hypertension , tilstanden til å ha blodtrykk som konsekvent forhøyet over det normale , har en rekke kjente årsaker , hvorav den ene er stress. Mange mennesker fører travle , stressende liv . Til tross for sin beste innsats for å få tilstrekkelige mengder søvn og mosjon på regelmessig basis og til benytter andre stress management teknikker , mange som lider av hypertensjon sliter med å holde sine stress under kontroll . En kaotisk familieliv , stressende arbeidsplass , overbelastet skoledager og krevende sosiale relasjoner kan legge til stress og gjøre det vanskelig å håndtere hypertensjon skikkelig . Psykologisk behandling med sikte på å håndtere stress kan hjelpe til med å håndtere hypertensjon . Instruksjoner
en

Finn en terapeut eller psykolog som har spesialisert seg på stressmestring. Spør legen behandle din hypertensjon for en henvisning eller bruke en henvisning service, slik som Finn en terapeut .
To

Arbeid med din terapeut eller psykolog for å avdekke alle grunnene til at du er stresset . Når du har oppdaget disse årsakene , arbeide med din terapeut eller psykolog for å lære og bruke stress management teknikker for å redusere stress .

En rekke behandlingsformer og teknikker kan brukes , avhengig av dine personlige behov og preferanser og terapeut eller psykolog som du velger å jobbe med . Kunst terapi og kognitiv atferdsterapi er vanlige terapi metoder som brukes for å redusere stress. Stress management teknikker ofte brukt i psykologisk behandling inkluderer meditasjon og biofeedback , samt lære hvordan å håndtere tid og opprettholde en organisert arbeidsområde og levende miljø .
3

Følge opp hver tredje måned med legen som behandler din hypertensjon å få blodtrykket overvåkes og din hypertensjon medisiner justeres .