Hvordan ta en Anger Management Course

Anger management er evnen til å gjenkjenne du blir sint og deretter ta de nødvendige skritt for å spre følelser inn i en positiv opplevelse ved å roe ned . Mens noen individer kan med hell lære å kontrollere disse følelsene uten behov for profesjonell hjelp , mens andre kan kreve mer veiledning i å lære å kontrollere sitt sinne . Hvis du ønsker å melde deg på en anger management kurs , må du finne den klassen som er riktig for deg, og deretter forberede deg mentalt for kurset . Instruksjoner
en

Finn en anger management kurs som er nær deg . The National Anger Management Association gir en komplett oversikt over enkeltpersoner over hele USA som er kvalifisert til å hjelpe folk overvinne sinne problemer . Dersom et kurs ikke ligger i nærheten av deg , så kan du også ta et kurs via Internett .
To

Informere familiemedlemmer og venner av din beslutning om å melde deg på en anger management kurs . Ikke bare kan de være en kilde til oppmuntring under tøffe tider , men det er også nyttig for dem å vite hva du kan forvente fra deg når du går gjennom rådgivning .
3

Forbered deg mentalt for kursene . Ikke gå inn i rådgivning for sinne med den tankegangen at det ikke vil fungere . Ha et åpent sinn og være villig til å gjøre de nødvendige endringer for å overvinne dine sinne problemer . Denne prosessen kan inkludere å håndtere ubehagelige tidligere saker eller gjenoppleve tidligere feil .
4

Husk å være tålmodig med deg selv . Overvinne en hindring som sinne tar tid . Ikke gå inn i en anger management kurs forventer å oppnå umiddelbare resultater som varer evig . Du vil fortsette å ha til å arbeide gjennom problemer og problemer som de oppstår , selv etter at anger management kurs slutter .