Hvordan Shake Off dårlig humør

Bad stemninger er en virkelig nedtur . Ingen liker å være rundt deg når du er gretten , og det å være i dårlig humør gjør vanligvis føler at du føler deg mye verre . Lær å riste disse sur og irritabel følelser , komme i bedre humør og nyte resten av dagen . Instruksjoner
en

komme i bevegelse. Hit gym og utøve din dårlig humør unna. Øk din energi og få hjertet til å pumpe med aerobic aktivitet . Hard fysisk trening fører kroppen din til å frigjøre endorfiner , som gjør at du føler deg bedre . Forskning viser at endorfiner blokkere følelser av smerte , redusere angst og skape følelser av eufori .
To

Channel negativ energi inn i en journal . Skriv ned dine bekymringer, bekymringer eller grunnene til at du er sint . Luft negativitet og deretter legge det bak deg .
3

Slå på musikk og dans . Skru opp dine favoritt , fengende låter å løfte din ånd . Dans deg dårlig humør unna som du mister ditt sinn i rytmene av dine favorittsanger .
4

Gjør en god gjerning . Frivillig din tid , donere penger eller gjøre noen en spesiell tjeneste . Å hjelpe noen ut overfører fokus fra deg selv . Sett all din energi og fokus på noen andre i nød. Du vil bli overrasket over hvor god du plutselig føler .
5

Finn det positive i situasjonen . Lag en liste over ting du er takknemlig for . Hold dine negative følelser i perspektiv og telle de gode tingene i livet ditt .
6

Slapp av og bli uthvilt . Ta en boble bad , slappe av i hengekøya , krølle opp med en god bok eller ta en lur . Dårlig humør er brakt på når du er altfor trøtt og altfor stresset . Bli kvitt dårlig humør med litt avslapping og hvile .