Hvordan redusere frykt med positivt fokus

kan Overdreven frykt være både hemmende og lammende . Det hindrer produktiviteten , senker selvfølelse og begrenser mulighetene . Det er mange måter å håndtere det , fra møter det på hodet for å få profesjonell hjelp . Ulike metoder fungerer for forskjellige mennesker , men en effektiv måte som fungerer for alle er kraften i positiv fokus . Ved å fremheve det gode , du egentlig børste " hva hvis" til side og sette deg selv i en bedre posisjon til å lykkes i hva forsøke du kan legge ut på . Instruksjoner
en

Vurdere din frykt , og bestemme akkurat hva det er som skremmer deg om slike situasjoner. Frykt har en tendens til å være vage , så kategorisere alt i detalj vil gi deg et bedre inntrykk av hva du er opp mot . Blindt kaste positive løsninger på problemet reduserer sjansene for suksess .
To

Analyser alle mulige utfallet om kilden til pågripelse . Oftere enn ikke, er worst-case scenario aldri så ille som du gjør det til å være . Når du innser dette , vil du nøytralisere din frykt og se det positive som kan komme ut av den muligheten som en gang indusert frykt .
3

Innse det positive som kan være hentet fra negative situasjoner . Tenk for et øyeblikk at din verste frykt skjer . Hva godt kan komme ut av det ? Oftere enn ikke, det er en silver lining og en oppside . Ved å gjøre dette , vil du se den skremmende bestrebelse som en "vinn - vinn" situasjon .
4

Forstå at svikt er en del av livet , og at du ikke vil lykkes 100 prosent av tiden . Ved å gjøre det , vil du ikke legge så mye press på deg selv og senere lindre din frykt .
5

Lag en vane ut av å formulere backup planer . Frykt er ikke erobret over natten , så har en dusør på plan B scenario er som vil slå dårlig til god kan hjelpe deg å lage en mental sikkerhetsnett .