Oppslagstavler for mestringsferdigheter

mestring er avgjørende for din livskvalitet , dikterer hvor godt du er i stand til å rulle med livets motgang og belastninger . Mestring er vanligvis utviklet seg over tid og er en viktig del av å skape robusthet i ungdommen , men disse ferdighetene kan også læres til voksne også . Oppslagstavle skjermer er én måte å lære nye ferdigheter , skape en ikke - truende , visuell hjelp til læring . Oppslagstavler er også en effektiv måte å vise informasjon om ressurser for barn og unge i krise . Unge Minds

Barndommen er en tid med vekst og kognitiv utvikling , så en oppslagstavle beregnet for små barn bør reflektere deres nåværende utviklingstrinn. Unngå abstrakte begreper i favør av konkrete begreper . Du kan sette opp bilder av ansikter som viser en rekke følelser , og ber små barn å identifisere følelser som passer ansiktet . Dette oppslagstavle aktivitet åpner en dialog med barna om følelser , og lærer dem å identifisere følelser .
Pre-teens

mestring For Kids hjemmeside antyder at preteen periode utvikling er en god tid til å lære å mestre ferdigheter . I denne perioden barn utvikler markert i deres kognitive , atferdsmessige og sosiale sfærer . Engasjere barn i denne alderen i en oppslagstavle plakat konkurranse med mestring , stress og hjernen som temaer . Denne aktiviteten lærer ungdom om automatiske responser samtidig oppmuntre dem til å utforske mestrings verktøy , lage visuelle hjelpemidler for å lære det de har lært til sine jevnaldrende .

Eldre ungdom og Beyond arkiv

i senere ungdom og tidlig voksen alder , skjer stor utvikling i prefrontal cortex , som er den delen av hjernen som styrer tenkt beslutningstaking og mestringsstrategier . Eldre ungdom vanligvis har større evne til å knytte abstrakte tanker og er bedre i stand til å forstå konsekvensene av sine handlinger . Oppslagstavler for ungdom kan gi konkrete forslag samt informasjon om hvordan hjernen fungerer under stress . De kan også beskrive funksjonen og virkningen av kortisol, samt hvordan en tenåring kan positivt takle stress. Disse oppslagstavler kan også ta opp de potensielle farene ved bruk av skadelige mestringsstrategier , som alkohol og narkotika .
Virtual oppslagstavler

virtuelle oppslagstavler , som ligger på nettsteder som AnxietyPanicSupport.com , gir mulighet til å legge ut informasjon og ressurser i en konfidensiell sted . Du kan bruke en virtuell oppslagstavle til nyttige lenker og artikler om mestringsstrategier . Besøkende til oppslagstavlen kan legge inn spørsmål , svare på spørsmål , og legg til dine erfaringer om hva som fungerer for dem . Dette gir et interaktivt forum for voksne å få støtte og nye mestringsstrategier .