Oppfør trygt . Ved inntasting fengsel og under hele oppholdet , ikke viser noen tegn til svakhet . Gå høyt , snakke uten å nøle og holde tankene du eier virksomheten . Andre innsatte og vakter kan se etter tegn på svakhet de kan utnytte.
To
frasi ideen om personvern. Du vil mest sannsynlig tilbringe dagene fanget i et lite rom med en eller flere innsatte . Vakter vil ofte inspisere cellen , dine personlige eiendeler og kroppen din for smuglergods. Fengselslivet er støyende , fylt med høyt samtaler og konkurrerende radioer .
3
Lær og praktisere avslapping teknikker . Hvis du er religiøs , kan du finne trøst i bønn . Meditasjon kan også gi deg fred i sinnet og den mentale styrken til å takle fengselslivet .
4
Unngå avhengighet . Spille kort eller brettspill med andre innsatte er en akseptabel aktivitet når det er tillatt . Men unngå gambling , da dette kan skape gjelden , og du kan ikke være i stand til å bestemme betalingsmåte. Likeledes unngår medikament og sigarett bruk , samt altfor vennlige assosiasjoner med andre innsatte . Slike forhold kan være potensielt farlig .
5
Vær oppmerksom på begge regelsett . Det er skrevet fengselets regler , og det er uuttalte fengselets regler blant de innsatte og ofte blant de innsatte og vakter . Disse reglene kan ikke være flytende , og deres håndheving kan være uberegnelig . Det er best å unngå enhver handling som kan tolkes som utilbørlig .
6
Opprettholde fysisk helse . Dra nytte av tilgjengelig treningstid . Ikke bare vil du være fysisk friske , men trening kan også gi en følelsesmessig utgivelse . En fit utseende kan presentere en sterk front til andre innsatte og dempe mobbing .
7
Hold opptatt og få mest mulig ut av din tid . Mange fengsler har et bibliotek , så les ofte og på ulike fag for å holde tankene okkupert og skarp . Skriv brev til familie og venner . Enkelte fengsler kan tilby jobber --- som kjøkken arbeid , hagearbeid eller frihetsberøvelse plikter --- og terapitimer eller religiøse tjenester gir et stabilt miljø for å samhandle med andre innsatte .
Kontakt oss: [email protected]