Hvordan å holde motet oppe når livet Synes Miserable

Når uforutsette tilbakeslag kommer i tre eksemplarer , kan du finne deg selv lurer på hvordan du vil samle styrke til å tåle den neste utfordringen kastet din vei . Enten din kamp skyldes økonomi , et vanskelig forhold , eller en katastrofe utenfor din kontroll , kan du føle deg som å synke ned i fortvilelse . Men du kan ta tiltak for å forbedre spenst og ditt syn når livet virker elendig . Strever for å holde motet oppe , selv når tidene blir tøffe . Instruksjoner
en

Vær takknemlig for de eiendeler og relasjoner som du har. Hvis du har fått strømregning betalt , en anstendig boareal , eller pen klær , setter pris på det ! Også ta tid å anerkjenne og feire viktige personer i livet ditt , for eksempel en ektefelle , barn, venn eller lærer . Disse menneskene er en velsignelse !
To

Sett dine problemer i perspektiv ved å vurdere hvordan ting kunne bli verre . Låne en støttende øret til en venn . De vil ha nytte av din oppmerksomhet , og lytte til andres hardt flaks historien vil gi deg et nytt perspektiv på din egen situasjon . Eller lese om de nyeste katastrofe i verdensnyheter . Virkelig, ting kunne vært mye verre .
3

Få frisk luft og mosjon for å føle deg bedre både fysisk og mentalt . Fysisk aktivitet sender gunstige hormoner beveger seg gjennom systemet , mens inaktivitet kan spiral humøret nedoverbakke . Selv om du ikke spiller en sport , kan du danse eller strekke , kaste en frisbee , sykle , eller gå en tur eller fottur . Komme utendørs i den naturlige verden vil forbedre trivsel .
4

Spis godt ved å velge næringsrik, naturlig mat og unngå matvarer som inneholder mye fett , unødvendige kjemikalier eller tomme kalorier . Husk at enkel og sunn er best .
5

Fokus på en interessant hobby . Bli kreativ vil hjelpe deg å spre dine følelser så problemene utenfor din kontroll ikke føler så overveldende . Motstå trangen til å synke passivt foran TV-en når du føler deg blå . I stedet bruker du mulighet til å skape , bygge eller fikse noe .
6

Spille musikk . En kraftig sang kan snakke til deg på en måte som vil ta deg utover dine bekymringer . Å lytte til musikk kan fungere som terapi , så fyller ditt hus eller bil med rytme og melodi . Enda bedre , spille et instrument . Spille , synge eller lytte til musikk vil sette tankene dine på en lykkeligere nivå og hjelpe deg å komme gjennom tøffe tider .
7 La deg gråte , men er fortsatt optimistisk på at livet vil bli bedre .

møte fremtiden med optimisme . Ingenting varer evig ; ikke engang bryet . Når livet smeller du med en tøff situasjon , må du noen ganger rett og slett være elendig ... for en stund . Tenk tårene du kan gråte som en lærerik opplevelse som vil gjøre deg til en sterkere person . Hold på håp om at ting vil bli bedre . Før du vet ordet av det , vil din optimisme ring sant og lykkelige tider kommer tilbake.