Hvordan å overvinne en frykt for Mus

Frykt for mus , eller Musophobia , kan variere i alvorlighetsgrad og påvirke din hverdag . Hvis frykten for mus er å holde deg fra å nyte dagligdagse aktiviteter , som å åpne kjøkkenskapene for frykt en mus kan være inne , eller hindrer deg fra å besøke ditt barns barnehage ut av en frykt for klassens kjæledyr mus , vil du ønsker å overvinne denne frykten . Det finnes flere metoder for å overvinne en frykt for mus , og det kan være lurt å prøve å behandle tilstanden selv før de søker profesjonell hjelp . Instruksjoner
en

Last ned bilder av mus fra internett eller sjekke ut en bok med bilder av mus fra ditt lokale bibliotek . Tilbring en økende mengde tid hver dag vise bildene til du er i stand til å se på dem for en lengre tidsperiode med minimal eller ingen angst .
To

Besøk en dyrebutikk og observere musene fra avstand. Teorien om counterconditioning sier at hvis du deltar i en lystbetont aktivitet , mens i nærvær av mus , vil du ikke lenger være redd for mus . Prøv å lytte til en favoritt sang eller spise en bit av en candy bar mens du ser på mus . Ved hvert besøk , prøv å komme nærmere og nærmere til musene .
3

Hold en mus . Besøk dyrebutikk igjen eller låne et kjæledyr mus fra en venn . Prøv å hold musa så lenge du kan, tilbake for å plukke opp musen igjen og igjen for lengre perioder av gangen inntil tanken på mus ikke lenger provoserer frykt eller angst .
4

Besøk en trenet hypnoterapeut . Dersom grunnleggende eksponering virker ikke å eliminere frykten for mus , kan du ha behov for assistanse . Finn en hypnoterapeut som spesialiserer seg på fobier og er sertifisert av American Society of Clinical Hypnosis . Disse hypnotherapists er også trent leger, psykologer , terapeuter eller sosialarbeidere og kan behandle din frykt for mus gjennom flere terapi og hypnose økter .