Anger Management for tenåringer

I tenårene er kaotisk for noen ungdommer som synes det er vanskelig å gjøre overgangen fra barn til voksen . I løpet av denne tiden , kan tenåringer miste kontroll over sine følelser og de kan piske ut på foreldre, lærere eller søsken i sinne . Hvis ignorert , kan overdreven sinne i tenårene føre til vold , rusmisbruk eller deltakelse i høyrisikoatferd . Mens tenårene kan være å prøve , kan anger management teknikker hjelpe en tenåring og hans familie kontroll sinte utbrudd . Identifisere problemet

Anger ikke bare skje ; det er en reaksjon på noen eller noe . Ifølge KidsHealth.org , kan hormonelle endringer i en ungdoms kropp øke humørsvingninger og øke risikoen for en tenåring surring ut i sinne . I tillegg er tenåringer bare begynnelsen for å lære å takle stress i hverdagen i form av press på skolen for å fullføre sine studier eller til å oppføre seg på en bestemt måte . Barn som bor i et hjem hvor en eller begge foreldrene utviser sinne er mer sannsynlig å bruke denne metoden for å blåse ut damp når de blir frustrert .
Diffuse Anger

tenåringer kan oppveie sitt sinne ved å øke sin emosjonelle bevissthet i enhver situasjon . Uansett hva som skjer , kan tenår identifisere hva hun føler og hva som fikk henne til å føle på denne måten . På denne måten blir hun en deltaker i å kontrollere sine reaksjoner .

Tenker før du svarer er en annen måte å kontrollere sinne . Når tenåringer lære å identifisere en passende reaksjon , er det mindre sannsynlig å piske opp instinktivt . Ved å ta et dypt åndedrag eller mentalt telle til ti , har tenår noen sekunder før reagere . Denne selvkontroll kan være vanskelig i begynnelsen, men med praksis , vil tenåringer synes det er enklere og mer givende enn å reagere i blinde sinne .

Tålmodighet og praksis er nøkler til å lære å kontrollere sinte utbrudd . De fleste tenåringer er flau og skamfull når de mister kontrollen . Endre sint oppførsel skjer ikke over natten , det tar en forpliktelse fra tenåringer til å kontrollere henne svar på situasjoner som opprørt henne . Lære å slappe av og ta livet på strak arm er lært ferdigheter som kommer bare med konsekvent praksis hver gang tenår står overfor en potensielt opprivende situasjon . Arkiv

Tenåringer kan følge en fem - trinns tilnærming til å spre sitt sinne . Først identifisere kilden til sinne gjennom selvbevissthet . For det andre , identifisere tre mulige løsninger . Tredje , identifisere de potensielle konsekvensene av hver løsning . Fjerde , velger et svar bare etter vurdering av løsninger og konsekvenser . Femte , analysere reaksjonen etter at situasjonen er over , på jakt etter argumenter for og imot . Ved å bruke disse fem trinnene , lærer tenår å vurdere en situasjon og reagere hensiktsmessig .
A Parent rolle

Fanget i en stormfull relasjon med en tenåring som angers lett , kan foreldrene svare på sine barns sinne med sinne av sine egne . Disse heftige diskusjoner kan føre til harme og en eskalerende syklus av ukontrollerbare sinne . Foreldre kan hjelpe sine tenåringer i anger management ved å være en god rollemodell , og ved ikke å ta del i kamper når deres tenåringer reagerer i sinne .
P Hvis en tenåring viser overdreven sinne som fører til vold , bør den overordnede søke hjelp fra en mental helse profesjonell .