Hvordan å slappe av før en medisinsk prosedyre

Det er ikke noe uvanlig om beven og angst før en medisinsk prosedyre . Hver medisinsk intervensjon har risiko , selv rutine seg. Invasive prosedyrer kan være særlig nerve wracking fordi til tross for deres sannsynlige fordel , følge de recovery som kan være ganske smertefullt når kirurgiske sår er involvert . Likevel , pasienter som er avslappet og trygg gjøre det bedre i operasjoner og prosedyrer . Enda viktigere , bare gjør din angst hele opplevelsen verre . Dra nytte av en av de mange enkle og praktiske måter å gå inn i en medisinsk prosedyre rolig, kjølig og samlet. Instruksjoner
en

Diskuter prosedyren i detalj med din lege eller sykepleier , og få informasjon og forsikringer du trenger . Noen mennesker kan ikke slappe av før de har en fast, detaljert forståelse av alt involvert . Ikke vær flau for å spørre . Klinikere har en juridisk og etisk forpliktelse til å informere pasientene om deres forhold og prosedyrer .
To

distrahere deg selv med aktiviteter, tanker og temaer som ikke har noe å gjøre med inngrepet . Snakk med venner og familie , lese bøker --- prøver å holde tankene okkupert .
3

Lytt til rolig musikk eller se upbeat filmer . Hold deg underholdt med lyder og severdigheter som du finner avslappende. Takket være små , ​​bærbare digitale enheter , kan du vanligvis fortsette denne praksisen inntil ganske kort tid før inngrepet starter.
4

meditere og puste for å tømme tankene . Noen ganger er den beste måten å unngå angst er bare å slutte å tenke . La dine påkjenninger , bekymringer og tanker går . CDer, bøker og meditasjon kurs kan hjelpe deg å lære slike teknikker hvis du ikke er kjent .
5

Ta en beroligende eller anti - angst medisinering kvelden før og morgenen av inngrepet . Leger ofte tilby disse til pasienter . Spør legen din før du tar medisiner for å hjelpe deg å roe ned så det kan være en risiko for interaksjoner eller andre komplikasjoner til inngrepet .
6

Ta med en venn eller et familiemedlem med deg for støtte . Det kan være nyttig å ha noen å sitte med deg på venterommet eller sykehus rom i løpet av tiden frem til inngrepet . Du kan også finne det betryggende å vite at det er noen som venter på å komme ut fra prosedyren.