Måter å forenkle livet mitt

Stress kan hjelpe deg svare på trusler , men kronisk stress kan true din mentale , emosjonelle og fysiske helse . Det kan føre til depresjon , søvnforstyrrelser , fordøyelsesproblemer , smerte og hjerteproblemer . Hvis stress er regjerende livet ditt , er det på tide å forenkle. Å gjøre mindre justeringer i ditt syn og tidsplan kan hjelpe deg å redusere stress og forenkle livet ditt . Lær å si nei
p Hvis du er en person som ønsker å være alt for alle , må du kanskje ta et skritt tilbake og se på tidsplanen . Når noen ber om hjelp , ta deg tid til å spørre deg selv om du har tid eller energi til å vie til denne persons behov . Hvis du ikke gjør det, eller hvis du føler en forespørsel vil legge mer unødvendig stress i livet ditt , bare si nei . Du kan begrunne , eller bare forklare at du ikke kan. Lære å bruke ordet "nei" kan holde deg fra å ta på seg for mange forpliktelser .
Bli kvitt rotet

Neste gang du kjøper et nytt leketøy, klær eller apparatet , ta deg tid til å kvitte seg med noen gamle eiendeler først . Holde på alt du noen gang har kjøpt kan føre til et rotete hjem , som legger til stress. Så prøv dette : Hvis du kjøper to nye skjorter , lover å kvitte seg med to gamle , utslitte plagg. Hvis du allerede har rot , tilbringe en lørdag rense ut skap eller garasje , og hold et verft salg eller donere til en bruktbutikk .
" Me " Time

Når du føler at hele livet er drevet av andre - sjefen din, barna dine , din mor -in - law - planlegge en time-out for deg selv . Hvis mulig, prøv å finne noen spesielle "du" tid daglig eller ukentlig . Gjør noe du liker som hjelper deg å brenne bort stress. Les en bok , trene , gå til yoga klasse eller bruke tid på en hobby . Tar tid for deg selv kan hjelpe deg lade din mentale og emosjonelle batterier .
Let Go

Du elsker jobben din , du elsker barna dine , du elsker din bokklubb og matlagingskurs . Spør deg selv om du virkelig har tid for alle dine daglige aktiviteter , eller de legger unødvendig stress . For eksempel, hvis du går til bokklubben betyr at rettene ikke får vasket og din svigerfamilie kommer over for middag , tillat deg selv å hoppe møtet . Selv hyggelige aktiviteter kan legge stress hvis du haug på for mange. Prioritere aktiviteter og forpliktelser , og være forberedt på å eliminere noen . Lag en tidsplan som ikke er overveldende .
Eliminere gjeld

Penger kan være en kilde til stress hvis du ikke har nok til å betale alle regninger . Møte med en økonomisk rådgiver og lage en plan for å kvitte seg med gjeld . Avbryt kredittkort , slik at du ikke blir fristet til å legge til mer gjeld , og betale dem av så snart du kan. Med unntak for nødhjelp og dyre kjøp , prøv å betale kontant for alt . Hvis du eliminere gjeld , vil du har mer penger å bruke på andre behov . Å vite at regninger blir betalt vil hjelpe deg å redusere stress og forenkle livet ditt .