Reframing Ideas

Tony Robbins skriver at vi gir våre erfaringer mening ved å tolke dem gjennom "rammer " eller sammenhenger . Disse rammene er laget av våre forestillinger om hvordan verden er , og hvordan det bør være . Omorganisere vår forståelse av verden og , til tider, våre forventninger , gir oss mulighet til å " reframe " våre ideer , noe som kan føre til sunnere og mer fordelaktige svar. A New Model

ramme våre erfaringer i psykologiske modeller som hjelper oss å forstå forskjellige situasjoner . En måte å omformulere en situasjon er ved å opprette en ny modell som passer de samme fakta med en lik eller bedre tolkning . For eksempel kan du tolke svikt i en produktlinje rent i form av tapt fortjeneste . En vellykket reframe tar de samme fakta og tolker dem med et annet fokus , som for eksempel å legge merke til at det nå blir lettere for selskapet å gjøre et strategisk skifte til et annet marked .
Tilbake til handling

en produktiv måte å reframe stresset eller bekymret tenkning er å re - forestille seg situasjonen fra perspektivet til handlinger som er tilgjengelige for deg . Når du ramme en bekymring som noe negativt som kan skje med deg , reduserer det ditt inntrykk av kontroll og kan erodere din følelse av velvære . Å reversere prosessen , snu fokus til de tingene du kan kontrollere , slik som de beslutningene du gjør og de ​​handlingene du tar .
Fra "Mot " til "For"

Shifting fokus fra hva noen er mot til hva denne personen er for kan være en effektiv måte å omformulere en situasjon og bygge konsensus blant tidligere motstandere . For eksempel , hvis den ene ektefellen er mot en dyr ferie mens den andre ikke ønsker å bo hjemme hele tiden , kan paret reframe situasjonen ved å vektlegge noe de begge ønsker , som for eksempel spesielle minner sammen . Dette gjør at nye løsninger for å oppstå , slik som et billig lokale getaway .
Ordne Forutsetninger

Noen som hører stemmer i underetasjen da hun trodde hun var hjemme alene vil reagere svært forskjellig enn noen som trodde familien hennes var å fikse middag . I tilfeller der du tolker virkeligheten basert på forutsetninger som kanskje ikke er sant , og erstatte disse forutsetningene med like sannsynlige alternativene kan i stor grad endre dine oppfatninger og reaksjoner . For eksempel , hvis en kollega virker apatisk og du finner deg selv forutsatt at han ikke liker deg , kan du reframe dine oppfatninger på alternative antagelsen om at han ikke får nok søvn og hans snarlige reaksjoner er rett og slett et spørsmål om lav energi .