Ta flere dype åndedrag før du foretar en telefonsamtale hvis du føler deg nervøs . Dette vil hjelpe deg å slappe av og kan redusere din usikkerhet om du snakker i telefonen . Du kan prøve dette før du svarer på telefonen i tillegg til å gi deg et øyeblikk til å roe ned .
To
innstudering hva du ønsker å si høyt før du ringer noen . Du kan selv ta noen notater hvis du liker , slik at du ikke vil bli fanget off- vakt i tilfelle du glemmer hva du ville si .
3
Øv snakker i telefonen med noen du er komfortabel med . Dette kan være et familiemedlem eller en nær venn . Når du blir vant til å snakke med folk du kjenner på telefonen , kan du bli mindre bekymret for å snakke med en fremmed .
4
Press deg selv ut av komfortsonen litt over tid , og lage en ringe til noen du ikke kjenner godt . Ikke la deg selv for mye tid til å bekymre seg om samtalen før du gjør det , da dette kan gjøre deg mer nervøs .
Kontakt oss: [email protected]