energi & Holdninger Hvilke former våre kropper i bevegelse

Mange ganger vi er fristet til å sitte på sofaen og være lat . Det er våre holdninger og vår energi som driver oss til å stå opp og begynne å trene . Enten det er en tur på treningsstudio eller bare går tur med hunden , uten positiv energi , kan vi ikke samle entusiasme eller interesse i å komme i bevegelse . Tro og Attitude
Sette en positiv intensjon vil hjelpe deg å komme deg opp av sofaen .

tro på viktigheten av egnethet for den fysiske og mentale selvbilde er det første skrittet for å integrere en treningsøkt inn i livet ditt . Sette den hensikt å forbedre din fysiske helse er det viktigste første skrittet til mentalt å plassere deg selv i tankegangen nødvendig å begynne en trening diett . Forstå behovet for en positiv holdning og energi i livet ditt vil føre til et positivt utfall for din fysiske helse og fitness.
Mind -Body Connection
Forstå sinn- kropp-tilkobling vil hjelpe din fysiske vesen .

Medisinske fagfolk har lenge trodd det er en sammenheng mellom din sinnstilstand og din fysiske helse . Dateres tilbake til gresk- romerske filosofer , har det vært en forståelse av at en positiv sinnstilstand vil hjelpe i en sunn kropp , og omvendt, vil stress og negative tankeprosesser skaper en deprimert immunsystemog fysiske plager .

håndtere stress
Latter er en god måte å redusere stress.

Dealing med stress på en positiv måte vil tillate deg å forbedre din fysiske helse . Stress reduserer vår energi og presser vårt immunsystem. Lære å takle stress frigjør energien vår til å trene og forbedre vår fysiske helse . Det er mange måter å redusere stress , inkludert å snakke med venner og rådgivere om våre problemer og skrive i en journal . Noen finner arbeider ut til å være en stress redusering også, som tjener dobbelt formål å forbedre både vår psykiske og fysiske helse på samme tid .
Body i bevegelse arkiv Yoga parene fysisk og mental positiv energi.

Yoga og pilates er to typer fysisk aktivitet som pare mentale selvbilde og positiv energi med den fysiske kroppen i bevegelse . Disse aktivitetene omfatter dyp pusting og mental sinnstilstand sammen med fysiske positurer som øker kroppens styrke og fleksibilitet . De fysiske handlinger utført i yoga og pilates er avhengige av det sentrale nervesystemet , som styrer pust, balanse og stretching. Yoga og pilates er kjent for å forme og endre formen på kroppen din på en positiv måte , men nøkkelen til disse fysiske handlinger er positiv energi .