Helse og Sykdom
Om 3,5 prosent av befolkningen lider av panikklidelse , og to tredjedeler av disse pasientene er kvinner , ifølge boken , " 10 enkle løsninger til panikk . " I tillegg , kvinner har en tendens til å oppleve panikk oftere og mer intenst enn menn . Årsakene kan være genetikk , hormoner , dårlig kosthold , stress og aldringsprosessen .
Hormonell ubalanse
Angst er et vanlig symptom på hormonell ubalanse i alle kvinner , ifølge til nettstedet kvinner til kvinner . Angst kan være det første symptomet på perimenopause , årene før en kvinne blir overgangsalderen . Plummeting progesteron nivå kan øke panikk og bekymring under premenstruelle , perimenopausal og menopausal perioder .
Ernæring
p Som kvinner alder , endre deres ernæringsmessige behov . Hvis din diett er ute av balanse , kan dette føre til mangler som kan føre til stress og angst . Anxietypanic.com . anbefaler å spise mye frukt og grønnsaker , olivenolje , og omega - 3 fettsyrer , for eksempel , og holde seg unna matvarer som kan utløse panikk , slik som de høy i koffein ( kaffe og sjokolade ) , salt , raffinert sukker og matvarer du kan være allergisk mot i henhold til.
Stress
Rundt 50 år, kan kvinners stresset øke på grunn av " tomme reir syndrom , " sviktende helse , hormonelle problemer , ekteskapsproblemer og mer . Stress fører til økt produksjon av kortisol , den " stresshormonet ", som kan føre til søvnløshet , vektøkning og angst . Yoga , avslappende søvn og ferier er noen måter å redusere stress.
Stadig eldre
Økende eldre er stressende , og for kvinner , siden det er et enormt press for å "se unge . " Mindre aktivitet , økt smerte , kroniske tilstander som osteoporose , svekkede kognitive evner og tap som skilsmisse eller død av venner eller familiemedlemmer alle høyne angst kvinner føler .