Hvordan overvinne Klaustrofobi on a Plane

kan Soaring 30 000 meter over jorden gjøre noen urolig , og de ​​fleste fly ikke akkurat skryte komfort. Og noen mennesker , blant alle som uro og ubehag , begynner å finne seg følelsen klaustrofobisk . Klaustrofobi påvirker millioner og kan utløses eller forverres av den typen innesperring og samles som en typisk finner på en kommersiell jet . Hvis du lider av klaustrofobi, her er noen enkle tips for å overleve din neste flyreise uten medisinering . Du trenger
Støyreduserende hodetelefoner
Elektronisk enhet på
Vis flere instruksjoner
omdirigere bevissthet
en

Request en midtgang . Hvis du lider av klaustrofobi, trenger du ikke ønsker å finne deg selv presset mot et vindu eller kilt mellom to legemer i en smal treseters rad . En midtgangen sete vil gi deg minst mulig innesperring og lar deg plass til å strekke . I tillegg vil det gi deg litt fred i sjelen å vite at du enkelt kan få opp og gå langs hytta hvis det er nødvendig .
To

Bring objekter for å distrahere deg fra flyturen. Dette kan inkludere en MP3 -spiller , en bærbar DVD -spiller , en bærbar datamaskin eller en annen enhet som du kan styre all din fokus . Bruk store, profesjonelle hodetelefoner som vil stille støyen fra flyet og lar deg fullt ut konsentrere seg.
3

Øv dype pusteøvelser og stille hjernen din . Programmer som iTunes tilbyr en rekke podcaster og MP3-filer som er laget spesielt for guidet meditasjon øvelser ( pass på at du laster ned disse før du går om bord ) . Arbeid mot omdirigere din bevissthet og ditt fly vil bli mye enklere .