skilt og Symptomer på prestasjonsangst

Prestasjonsangst er en sosial angstlidelse som presenterer seg via ulike tegn og symptomer . Den rammer som regel folk som er redd for å opptre i offentligheten , for eksempel foredragsholdere og musikere . Prestasjonsangst kan også skje i seksuelle situasjoner når en person blir redd på grunn av følelser av utilstrekkelighet . Lammende frykt

Ifølge en artikkel av Martin Rich i counselingmagazine.com , lammende frykt er et vanlig symptom assosiert med prestasjonsangst . Det kan vises i form av sceneskrekk , en opplevelse av angst i dagens situasjon . Som et resultat , kan du bli ute av stand til å bevege seg eller snakke , ligner på en hjort som blir fanget i frontlyktene , på grunn av frykt for ydmykende selv eller blir avvist av andre.
Manglende evne til å konsentrere

manglende evne til å konsentrere seg er et annet symptom på prestasjonsangst . Engstelege tanker kan kjøre forbi tankene dine , forstyrrer de nødvendige tiltak som trengs for å fullføre den nåværende oppgaven . Som et resultat , kan du bli forvirret eller mister fokus mens du utfører .
Svette

Panikk og frykt på grunn av prestasjonsangst kan føre til at du svetter mye på ulike steder av kroppen , inkludert ansiktet og hendene . Den emosjonelle stresset av angst kan føre til hjernen din til å sende signaler til kroppen din som vil føre til hetetokter og enorme mengder svette , noe som kan gjøre at du føler deg selvbevisst og ubehagelig .
Shaking

Mens du opplever prestasjonsangst , kan hendene og knærne begynner å riste ukontrollert. At responsen er på grunn av den store mengden av adrenalin som sendes over hele kroppen din som en forsvarsmekanisme , også kjent som "fight or flight "-modus .
Kortpustethet

Pustebesvær , også kjent som åndenød , er et annet vanlig symptom på prestasjonsangst . Når du er redd for å utføre , kan du begynne å hyperventilere eller begynne å puste veldig fort , mens gisper etter luft .
Svimmelhet

Svimmelhet mens du utfører er et typisk tegn på prestasjonsangst . Som et resultat , kan du bli ørhet og med miste balansen på grunn av hjernen ikke får nok blod og oksygen . Du kan begynne å føle at rommet snurrer , og hvis angsten blir for intens , kan du muligens svak
økt hjertefrekvens

Selv opplever prestasjonsangst , din hjertefrekvens kan øke på grunn av adrenalin blir sluppet inn i kroppen din som en overlevelse respons . Hjertefrekvensen øker også grunn til panikk , så jo mer du få panikk om du utfører , vil jo raskere hjerteslag .