Behandlingsplan for angst

Angstlidelser er mulig å behandle , og med riktig hjelp , kan du lære å takle angst . Å se en terapeut eller en psykiater kan sette deg på veien til helbredelse . Eksperter på området mener at angstlidelser er forårsaket av biologiske og miljømessige problemer . Akkurat som en diabetiker pasienten ville søke behandling for sin sykdom , bør du søke behandling for angstlidelse . Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) er en kortsiktig form for psykoterapi . CBT er basert på premisset om at forvrengte tanker direkte relatert til negative stemninger og atferd . Denne formen for psykoterapi insisterer på at du er i kontroll over dine egne tanker , og dermed kontroll over ditt eget humør og atferd . Fagfolk som bruker CBT metode tror du automatisk har urealistiske og unhealthful tanker om spesielle situasjoner, som forårsaker angst . Erkjennelsen av at dine tanker er usunt og forvrengt kan hjelpe deg å forstå hvordan å omdirigere dine tanker til et realistisk syn på situasjonen .
Avslapping

Avslapping teknikker er nyttige verktøy i håndtere angst . Lære å slappe av kan hjelpe deg å se situasjoner i en mindre stressende måte . Pusteteknikk og trening er to måter som er sikker på å hjelpe med avslapning . Visse trening metoder som yoga hjelpe sinnet og kroppen .
Medisinering

Medisinering kan være svært nyttig i behandling av angst . Når den brukes i forbindelse med terapi , vil du se de beste resultatene . Mange er usikre på om å ta medisiner , og det kan ta litt tid å finne den medisinen som fungerer best for deg . Å holde en åpen dialog med legen din og diskutere dine medisiner frykt under behandlingen , kan være en kilde til trøst . Fire store klasser av legemidler brukes for angst : benzodiazepiner , trisykliske antidepressiva , selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) , serotonin - noradrenalin reopptakshemmere ( SNRI )

.