Hvordan du kan overvinne frykt for offentlige taler av Hypnose

Offentlige taler , eller glossophobia , er en svært vanlig frykt . Det er ansett som en sosial fobi og er en kilde til stress og angst for mange mennesker . Hypnose har hjulpet mange mennesker komme over sin frykt for offentlige taler ved å komme til roten av problemet raskt heller enn bare å ta opp symptomene . Hypnose tillater oss å tappe inn i underbevisstheten røttene til problemet , slik at vi kan erstatte gamle mønstre for tenkning og atferd med mer sosialt egnet seg. Du trenger
Papir
Pen /Pencil
Vis flere instruksjoner
en

Sett deg ned i en rolig , behagelig område og bestemme nøyaktig hva du ønsker å oppnå med hypnose . Definer din endelige målet som en konkret og positiv aksept , for eksempel " jeg er i stand til å snakke i offentligheten " eller " jeg omfavner mot til å snakke foran folk . " Skriv et par av disse affirmasjoner på et stykke papir . Affirmasjoner er nyttige , og kraftig ; de kan forlaget ideer på din underbevissthet tankene .
to

State affirmasjoner høyt. Hvis det er mulig , se i et speil mens du gjør dette . Dette vil sette frem din intensjon .
3

Sett av en halv time med sammenhengende tid for hypnose prosedyren . Plasser deg selv i sittende stilling komfortabelt .
4

Pust dypt som du lukker øynene . Gi kroppen din tillatelse til å slappe dypt . Du kan stramme hver muskelgruppe i kroppen din , hold den fast i noen sekunder , og deretter slippe spenningen .
5

Hold øynene lukket som du ser deg selv på en heis som går ned . Se gulvene ned i sakte tempo , går 10-1 . Se heisen stopper på første etasje , åpner døren , og det er et rom foran deg som du vet vil inneholde alt som du trenger for å oppnå målet ditt .
6

Bilde deg selv i det rommet , oppfylle bekreftelser på at du hadde skrevet tidligere. Du kan se deg selv å gi en lidenskapelig eller informativ tale . Føler at kroppen opplever spenningen og gløden av å gjøre en god jobb levere tale feilfritt . Smile ut i kronen av ivrige ansikter . Forestille seg alt som du ønsker å ideelt skje og omfavne opplevelsen fullt ut . Ta så lenge det er nødvendig for å føle seg lykkelig og komfortabel med den situasjonen. Fortsett å puste dypt gjennom denne øvelsen .
7

Når du er klar , kan du gå tilbake til heisen . Stig inn og se på gulvene sakte stige , 09:59 . Når du kommer til ti , åpne øynene dine sakte og legge merke til hvordan du føler deg . Journal reisen til fullt ut forstå og omfavne opplevelsen .