Har angst øke stoffskiftet

? Angst er vanligvis en ubehagelig følelse . Du går fra å føle normal , eller til og med avslappet , til en tilstand av opphisselse . Kroppen din er plutselig i høy beredskap og beredskap for innsats . Det kan virke som om å være engstelig bør øke stoffskiftet fordi det er en så aktiv følelse . Ironisk nok , har det motsatt effekt . For å forstå dette , må du vite litt om hensikten med angst og dets fysiske og psykologiske effekter . Definisjon

Angst er en tilstand av å være der en persons " fight or flight" instinkt utløses . Det sikrer at du er fysisk klar til å enten kjempe eller flykte fra en fiende eller farlig situasjon ved å forårsake fysiske endringer i kroppen . Angsten responsen er den samme uansett om trusselen er reell eller feil oppfattet.
Psykologiske effekter

Selv om angst er vanligvis ubehagelig , kan det noen ganger manifestere seg som spenning . Imidlertid er det som oftest oppleves som en form for frykt eller engstelig forventning . Til slutt , kan det føre til følelser av emosjonell løsrivelse . Dette er en selvbeskyttendereaksjon som oppstår før angst kan bli overveldende . Pågående angst kan føre til hukommelses-og konsentrasjonsproblemer.
Fysiske Effects

Angst fører til flere konkrete fysiske effekter . Den vanligste av disse inkluderer en racing hjerte , rask pust , munntørrhet , pounding i hodet , svetting, skjelving og diaré . På lang sikt , kan angst svekke immunsystemetog føre til muskel kramper og problemer med kolesterol og blodsukker .
Metabolske effekter

ved første øyekast, det virker som om angst ville øke en persons metabolske nivå fordi den har "aktive " effekter , inkludert en racing hjerte og rask pust . I virkeligheten har det motsatt effekt , ifølge Indre Health Studio . Angst bremser ned stoffskiftet fordi det ikke holder kroppens ressurser fra funksjoner som fordøyelse til forberedelse for kamp eller flukt . Blod trekkes bort fra fordøyelsessystemet og andre organer og kanalisert til musklene. Den blodfettkonsentrasjonen øker slik at det er tilgjengelig for rask energi. Metabolismen bremser fordi det ikke lenger er kroppens prioritet .
Forebygging

Du kan hindre en nedgang i stoffskiftet ved å forebygge angst . Hvis du ikke kan gjøre det på egen hånd , kan en terapeut hjelpe deg . I alvorlige tilfeller der angst er i konflikt med din hverdag , kan en psykiater foreskrive anti -angst narkotika, kalles benzodiazepiner . Disse medikamentene vanligvis lindre angst i 30 til 60 minutter . Siden de jobber så raskt , kan du ta dem når du føler et angrep kommer på , eller midt i en episode . Men vær oppmerksom på mulige bivirkninger , som inkluderer tretthet og søvnighet . Din tenkning kan bli tåkete og koordinering din kan føle seg litt svekket . Ikke kjør etter inntak av disse stoffene .