Minusgrader og depresjon

Depresjon er en stor lidelse som kan påvirke mange aspekter av din hverdag - de fysiske , følelsesmessige , mentale og selv seksuelle aspekter . Det er mer enn sporadisk tristhet noen kan føle . Det er en pågående alvorlig problem som har mange former, men heldigvis har mange behandlinger også. En form for depresjon sykluser med årstidene og streiker de fleste av sine ofre i høst og vinter , spesielt i kaldere klima med temperaturer under frysepunktet . Noen kaller det for " vinterdepresjonen ", men det er et reelt problem med en klinisk diagnose : værsyke . Definisjon

Værsyke , eller SAD , er en type depresjon som streiker på samme tid hvert år , oftest i løpet av høsten eller vinteren , og varer i en begrenset periode , vanligvis avta i løpet av våren . Dens symptomer er de samme som de av alvorlig depresjon . Ifølge en Harvard Medical School publikasjon , utgjør dette om vinterdepresjon for 10 prosent av alle depresjon tilfeller.
Symptomer

Personer med depresjon føler en overveldende følelse av tristhet og ofte vet ikke hvorfor . De mister interessen for folk og aktiviteter som brukes til å bringe dem glede . De kan føle seg engstelige , lett frustrert eller håpløs . Noen mennesker opplever fysiske symptomer, som smerter i kroppen og smerter eller utmattelse . En deprimert person kan takle av overspising , for søvn , bruke alkohol eller uttak og unngår venner , aktiviteter , jobb eller familie utflukter .
Årsaker

Ifølge American Psychiatric Association , er SAD en kjemisk ubalanse skapes ikke ved temperaturer så mye som mengden av dagslys et individ møter. Som årstidene , folk også oppleve et skifte i deres biologiske rytmer , og dette er uttalt i geografiske områder med kortere dager i vintermånedene . Forskning har vist at sterkt lys hever en persons humør . Omvendt, stimulerer mørke melatonin , en søvn - støtte hormon , og reduserer serotoninnivået som trengs for humør stabilitet . Disse kjemiske skift antas å stå for symptomer på SAD også.
Diagnose
p Hvis en person merknader et mønster i hans stemninger som skaper bekymring , han bør gå til sin fastlege . Han kan også besøke noen mental helse profesjonell , selv om bare leger kan foreskrive medisiner . Som med alle helse- avtale , bør han skrive ned spørsmål han har og ta en liste over hans nåværende medisiner . Legen vil sannsynligvis spørre et sett av standard spørsmål og vil vite om eventuelle symptomer personen har , nylige forandringer i livet eller store stressfaktorer han opplever.
Behandling

SAD har flere behandlingstilbud . Tradisjonelle tilnærminger , inkludert antidepressive medisiner og samtaleterapi , har vært effektive . En vanlig alternativ behandling kalles lysterapi . Med denne metoden anvender individet en lett terapi boks, en enhet som avgir sterkt kunstig lys lik solens stråler . Lyset påvirker biologiske rytmer og endrer hjernens kjemi , inkludert inhibering av melatonin. Boksen kan løfte humøret til deprimerte individer uten bruk av medisiner , og er en populær metode for å bekjempe værsyke .