Depresjon : Hjelp for Introverts

Depresjon er mer enn bare en dag eller to av følelsen blå , og omtrent 9,5 prosent av amerikanske voksne lider av noen form for mild til alvorlig depresjon i et gitt år . Alle former for depresjon er mulig å behandle , og prognosen er generelt god , men for folk som er innadvendte , nå ut for hjelp med depresjon kan være vanskelig . Introversion

I hennes bok , " The Introvert Advantage , " Marti Olsen Laney sier at begrepet " introvert " er ofte brukt feilaktig å beskrive noen som er sjenert , standoffish , eller som ser ut til å være sosialt udugelig . I sannhet , introverts er ofte veldig flinke på sosiale situasjoner , og kan ikke være sjenert i det minste, akkurat som sine utadvendte kolleger . Introverts tenderer mot å være roligere og mer ensomme enn utadvendte mennesker , og har mindre sirkler av venner etter valget , og foretrakk dype vennskap med noen , heller enn å spre sin tid og energi over mange vennskap .

Noen ganger, folk som don ' t forstår hva innadvendthet midler vil forveksle en introvert rolige oppførsel for å være trist , ensom eller deprimert . Selv om disse følelsene ikke går hånd i hånd med å være innadvendt , er depresjon i en introvert sikkert mulig , som introverts lide samme typer depressive lidelser som andre i den generelle befolkningen .
Er depresjon Connected til Being Introverted ?

å være en introvert ikke disponere en person til å bli deprimert . Men å være innadvendt kan hemme utvinningen fra depresjon . Grunnen til dette er at innadvendte folk ofte foretrekker å arbeide sine problemer ut selv , og introverts generelt har en mindre krets av betrodde venner . Støtten sirkel av en introvert er laget av færre folk , og introverts nøl med å dele dypt personlig informasjon om seg selv med noen, bortsett fra de mest pålitelige familiemedlemmer eller venner . Dette er ikke en årsak til depresjon , men det kan hevde depresjon , og hindre utvinning .
P Det er en annen depresjon scenario som kan være forvirrende når det kommer til innadvendthet . Ofte når folk blir deprimert , trekke de fra aktiviteter som en gang var hyggelig. Dette skjer med både innadvendte og utadvendte mennesker , slik at andre kan anta at den deprimerte personen er innadvendt , fordi hun ikke er å være sosial . Sannheten er at hun blir mindre sosial fordi hun er deprimert .
Hjelpe Introverts få hjelp for depresjon

Nøkkelen til å hjelpe en introvert med depresjon er å oppmuntre ham til å søke hjelp på en måte som hedrer hans personlighet stil . Gruppeterapi vil ikke være en introverts førstevalg , men 12:59 terapi med en rådgiver vil fungere hvis et tillitsfullt forhold er utviklet . Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) fungerer godt for deprimerte mennesker som er innadvendte , fordi i henhold til Dr. Greg Mulhauser av Counseling Resource , krever CBT introspeksjon og selv leting , noe som de fleste introverts er veldig gode på. Andre effektive behandlinger for depresjon som kan fungere godt for introverts er lysterapi og antidepressive medisiner.

Å hjelpe en deprimert introvert , det er veldig viktig å respektere hans ønske om ensomhet og rolig alene tid , samtidig oppmuntre ham til å nå ut til andre som kan hjelpe og støtte ham . Dette er nødvendig for å en introvert psykologiske og fysiologiske velvære , og vil i stor grad øke sjansene for lettelser depresjon .