Kognitiv atferds Group Therapy for Depression

Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) er en prøvd og bevist måte å håndtere depresjon og dets cognates som angst eller lav selvfølelse. Den grunnleggende strukturen i kognitiv terapi har å gjøre med forholdet tanke til handling eller følelser . Tanker må bringes i balanse med virkeligheten heller enn å bli forvrengt oppfatning av virkeligheten . Gruppe terapi , gitt sin iboende støttestruktur , er en spesielt nyttig måte å ta opp disse spørsmålene . Forberedelser og struktur

Forbered en eller to utdannede folk til å begynne øktene . Gruppene bør være relativt liten , omtrent mellom fire og åtte personer . De terapitimer bør deles i henhold til tema . Dr. Ricardo Munoz , som skrev en manual for gruppe CBT , anbefaler øktene deles på tre måter : hvordan tanker gjør oss til å føle , hvordan handlinger gjør oss til å føle og hvordan samhandling med mennesker gjør oss til å føle . Hold øktene fokusert på temaet .
Metode

Hold emnene nær kognitiv metode til enhver tid , og dirigere flyten i samtalen tilbake til formålet hvis det svinger av. Temaene i hver økt bør være fokusert på avklaring av tanken og dens effekt på handling . Konseptet er å konfrontere irrasjonelle tankemønstre med rasjonelle seg. For eksempel kan en person staten, " Jeg er en total fiasko fordi jeg har mistet en jobb . " Dette er en irrasjonell konklusjon i roten av mange depressive eller engstelige stater. Dette bør erstattes av en rasjonell utsagn , for eksempel " Mange mennesker får sparken , det er et faktum av livet . Jeg er ikke en fiasko for den noe mer enn andre er . Dette kan være en flott mulighet . " Dette er metoden bak kognitive atferds gruppe terapitimer . Dette bør være fokus på om stress er på handling , tanke eller samhandling .
Managing Stress

håndtere stress , gruppepress eller daglige problemer i livet er annen sentral kjerne tema for disse gruppetimer . Den viktigste kognitive struktur gjelder tanker og tro , men dette tankeprosess må være i stand til å overleve stressende situasjoner og ikke bryte ned i patologisk atferd . Derfor, i tillegg til de ovennevnte emner, muligheten til å bruke kognitive teknikker i stressede eller smertefulle situasjoner bør også understrekes . Disse kan være egne økter , eller dette emnet kan brukes til å støtte opp om eksisterende økter .
Konsernet som terapi

Fokus også på formålet med gruppen i denne terapien . Generelt , til fordel for gruppen er at det kan tjene som en sympatisk forum for medlemmene å lufte sine følelser og frustrasjoner , det kan gi personlig og sosial støtte for sine medlemmer , og det kan vise sine medlemmer de ikke er alene i disse kampene . Derfor, som emnene nevnt blir jobbet ut , gjør at konsernet beholder sin støttende hensikt og sørge for at problemer blir sendt i en svært empatisk miljø .