Helse og Sykdom
Bruk vitamin B - 1 som også er kjent som tiamin som det hjelper med å forebygge trøtthet , tap av matlyst , hukommelsesproblemer , synsproblemer , irritabilitet , angst , depresjon , søvnløshet og gastrointestinale lidelser . Mangel på B-vitaminer i kroppen blir ofte ødelagt av alkohol , raffinert sukker , koffein og nikotin .
To
Bruk vitamin B - 3 , som er kjent som niacin og er nyttig i behandling av depresjon . det bidrar til å øke energi og forbedre hukommelse og metabolismen i kroppen. det er også kjent for behandling av schizofreni og andre psykiske problemer .
3
Legg vitamin B - 6 , som er kjent som pyridoksin og hjelper kroppen til å regulere enzymer i kroppen . Det hjelper også med å fremme sunn hud , fordøyelsessystemet, og produksjonen av blodceller . Vitamin B - 6 bidrar til å regulere humøret , reduserer angst , søvnløshet og nervøsitet .
4
innlemme vitamin B - 12 ( Cyanocobamin ) og medisiner som hjelper kroppen til å reagere raskere når du tar dette vitamin . Vitamin B -12 bidrar til å øke energien i kroppen. Det krever kroppen til å produsere og vedlikeholde røde blodceller.
5
Bruk vitamin B - 5 som også er anerkjent som pantotensyre . Det hjelper med å redusere tretthet , stress og depresjon nivåer .
6
Prøv folsyre som også er kjent som vitamin B - 12 bidrar også med depresjon på en raskere hastighet .
7
Øke inntaket av Omega 3 fettsyrer som bidrar til å redusere depresjon hos personer .
8
Bygg opp på vitamin C som uten det får kroppen til å produsere depresjon symptomer som humør ustabilitet og angst .
9
Bulk opp på magnesium , kalsium og sink , da disse mineraler hjelpe til med å redusere depresjonssymptomer i tillegg til angst, hallusinasjoner , stress og forvirring. Kosttilskudd kan kjøpes i en kombinasjon modus av alle tre kosttilskudd for å få nytte av mineraler .
10
øke nivåene av jern for å redusere vanlige depresjonssymptomer i kroppen . Lave nivåer av jern fører til utmattelse , manglende matlyst , hodepine , slapphet og svakheter .