Hvordan håndtere følelsesmessige traumer

følelsesmessige traumer er vanskelig å håndtere og kan skape en tilstand av depresjon dersom det ikke håndteres på riktig måte . Vi alle opplever følelsesmessige traumer på enkelte punkt i våre liv . Du vet aldri når det vil komme , men det vil komme . Det er ingen måte å forberede seg på en livsforandrende hendelse . Så har vi å gjøre det beste vi kan. Instruksjoner
en

å lette emosjonelle traumer en av de beste tingene en person kan gjøre i begynnelsen er gråte . Crying er en god måte å slippe følelser som er overveldende . Noen ganger er dette alt du kan gjøre når du er traumatisert . Ikke føl deg som om du trenger å snakke om det med en gang , det er greit å ta litt tid for deg selv og sørge på din egen måte .

Hold liv så normalt som mulig ved å holde forpliktelser og være aktiv og don 't isolere for lengre perioder av gangen . Litt tid alene er sunt , men hvis det går for lenger enn et par uker så gjør det et poeng å være mer sosial . Besøk eller ringe til venner og familie .
To

Snakk med noen du stoler på når du føler at det er på tide . Noen mennesker føler seg mer komfortabel med en terapeut andre ønsker å snakke med venner eller familie . Følelser og følelser trenger å bli utgitt og snakker er en annen form for utgivelse . Det kan ta en stund å helbrede fra alvorlige følelsesmessige traumer , så ikke prøv å jag den.

Vær åpen for hjelp fra andre. Når folk bryr de vil nå ut til å trøste deg , så la dem . Dette er en vinn, vinn ikke presse dem bort eller si at du har det bra når du er egentlig ikke . Denial kan hindre emosjonell healing og motta trøst fra andre er en annen måte å helbrede følelser og følelser av fortvilelse .
3

nå ut til andre som er verre enn deg . Det er alltid noen som har det verre . Dette er en måte å få et helt annet perspektiv på situasjonen . Når du ser hva de går igjennom mange ganger problemet virker ikke så ille likevel. Snakk om rask utvinning !

Ta hensyn til helsemessige problemer som ernæring , mosjon og søvn . Ikke la stress eller emosjonelle traumer for å få overtaket . Gjør hva du må gjøre for å være sunn og bo på den måten . Traumatiserende hendelser kan være drenering , slik at vi trenger å ta ekstra godt vare på oss selv på alle måter vi kan.
4

slutt, søke medisinsk hjelp når du har mistanke om depresjon er å sette inn emosjonelle traumer kan bare komme det beste av deg hvis du tillater det . Det er ingen skam i å søke profesjonell hjelp . En person som forstår og er objektiv vil kunne veilede deg i riktig retning .