Hvordan komme gjennom forhandlinger Stage of Grief

Sorg er ikke bare vanskelig fordi vi føler vanskelige følelser . Det er også vanskelig fordi vi tror vanskelige tanker . Ifølge en av de tidlige forskerne i sorg , Elisabeth Kubler Ross , er det fem stadier av sorg . Siden hennes opprinnelige studier , har vi oppdaget mer og mer om disse stadiene , inkludert det faktum at de ikke skjer i noen bestemt rekkefølge . Disse stadiene er: fornektelse , sinne , sorg eller depresjon , forhandlinger , og til slutt aksept . Jeg kaller disse " stadier av aksept " fordi når vi prøver å tilpasse seg en ny eller vanskelig virkelighet , vi går gjennom disse stadiene . En av de vanskeligste stadiene er lønnsforhandlinger . Grunnen til denne vanskeligheten er at vi kan spille alle slags triks på oss selv i denne fasen . I utgangspunktet går handelen noe sånt som dette : Hvis jeg ... så vil du . Instruksjoner
Kjenn dine gode kjøp å overvinne dem
en

Det første trinnet i å overvinne den forhandlingsstadietav sorg er å lære om dine gode kjøp . Lønnsforhandlinger kan bokstavelig talt gå på i år etter at det har oppstått en vanskelig virkelighet . Det er en slags magisk tenkning som holder oss fra å virkelig å måtte akseptere noe vi bare ikke vil godta . Hvis for eksempel , er du i et forhold som ikke fungerer , kan du overbevise deg selv om og om igjen at denne gangen du skal si eller gjøre akkurat det rette som vil gjøre din ektefelle få det og endring . Hvis du hadde foreldre som var konstant kritisk , kan du forhandle med denne virkeligheten i mange år , ved å prøve hardt , hardere , hardest for å behage ham . Det viktige i dette trinnet er å få tydelig på hva din handel er .
To

Bbegin å se på de mange ganger at du har forsøkt å gjøre røverkjøp gå gjennom . Du har sagt alle de riktige tingene , du har gjort alle de riktige tingene , du har prøvd og prøvd og prøvd , men ingenting har endret seg . Din mann er fortsatt en alkoholiker . Din far er fortsatt hypercritical . Din kone er fortsatt kald og likegyldig til deg . Dette er vanskelig ting . Men i hovedsak hvis du virkelig ønsker å få til aksept , den siste fasen av sorg , og finne fred , må du stoppe lønnsforhandlinger .
3

Nå er det på tide å se på det faktum at denne virkeligheten er bare ikke til å endre seg. Du kan ikke lage din mor til en kjærlig støttende kvinne uansett hvor mange ganger du fortelle henne sårbar informasjon om deg selv . Hun er alltid kommer til å gjøre det samme - sagt noe hardt og kontrollerende . Uansett hvor mange måter du prøver å overbevise mannen din at han er en alkoholiker , er han ikke lytter . Dessuten trenger han en annen drikke.
4

Når du har sett på det faktum at din vanskelige virkeligheten ikke kommer til å endre , kan du gjøre en beslutning om å slutte med å prøve å få det til å endre seg. Men , vi sjelden stoppe en ting uten å starte noe annet . Så på dette punktet kan det være lurt å vurdere hva ting du kan gjøre for deg selv som gjør at du kan gi slipp på lønnsforhandlinger . I stedet for å ringe mamma og fortelle henne en annen sårbar problem i livet ditt , håper denne gangen at hun vil være snill , ring noen som du vet vil være pleie og slag. I stedet for å prøve å snakke mannen din til å få hjelp , går du få noen for deg selv .
5

Repetisjon er måten vi lærer hver ny ting . Terpe de proaktive atferd som du har iverksatt for å erstatte lønnsforhandlinger . Mens du gjør dette , kan du oppleve at sorg og sinne oppstår igjen . Men da vil du til slutt komme frem til aksept . Aksept vet at virkeligheten er hva det er , og kan leve med det , eller uten det , som tilfellet kan være . Aksept er et fredelig sted for bare å vite at du kommer til å være i orden med denne virkeligheten . Du kan også finne at du er forandret i et kjerne-nivå ved å få fortiden din sorg . Forhandlinger, men holder bare du fast i sorg .