Helse og Sykdom
* Vær der for dem. En av de viktigste tingene du kan gjøre for en deprimert person er å være der for dem. Dette betyr å lytte til dem, tilby støtte og la dem vite at du bryr deg.
* Oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp. Hvis du tror at en deprimert person kan trenge profesjonell hjelp, oppfordre dem til å søke det. En terapeut kan hjelpe dem til å forstå deres depresjon og utvikle mestringsmekanismer.
* Vær tålmodig. Depresjon er en alvorlig sykdom som det kan ta tid å komme seg fra. Vær tålmodig med personen du prøver å hjelpe, og ikke bli motløs hvis de ikke gjør fremgang så raskt som du ønsker.
* Tilby praktisk støtte. Noen ganger kan deprimerte mennesker trenge praktisk støtte, for eksempel hjelp med barnepass, transport eller økonomi. Hvis du kan tilby denne typen støtte, kan det gjøre en stor forskjell i livene deres.
* Minn dem på de gode tingene i livet deres. Det er lett for deprimerte mennesker å fokusere på de negative sidene ved livet sitt, så det er viktig å minne dem på de gode tingene. Snakk om deres prestasjoner, deres styrker og menneskene som bryr seg om dem.
* Vær en positiv innflytelse i livet deres. Prøv å være en positiv innflytelse i den deprimerte personens liv. Dette betyr å være optimistisk, optimistisk og støttende. Prøv å unngå å bli fast i negative samtaler, og fokuser på de positive sidene ved livet.
* Foreslå naturlige rettsmidler. Noen naturlige rettsmidler, som trening, yoga og meditasjon, har vist seg å være effektive for å lindre depresjon. Oppmuntre den deprimerte personen til å prøve disse midlene, da de kan være nyttige for å forbedre humøret og det generelle velværet.
Det er viktig å huske at depresjon er en alvorlig sykdom, og at det ikke finnes en løsning som passer alle. Men ved å følge disse tipsene kan du bidra til å gjøre en forskjell i livet til en deprimert person.