Hva er sesongmessig depresjon?

Sesongmessig depresjon, også kjent som sesongmessig affektiv lidelse (SAD), er en type depresjon som følger et sesongmønster. Det begynner vanligvis om høsten og fortsetter gjennom vintermånedene, selv om det også kan forekomme om våren eller sommeren. Symptomer på SAD kan omfatte:

* Føler seg trist, nedfor eller håpløs det meste av dagen, nesten hver dag

* Mister interessen for aktiviteter du pleide å nyte

* Har lav energi og føler meg sliten

* Vanskeligheter med å konsentrere seg eller ta avgjørelser

* Endringer i søvnmønster, som å sove for mye eller for lite

* Endringer i appetitten, som å spise for mye eller for lite

* Føler seg verdiløs eller skyldig

* Å ha tanker om død eller selvmord

SAD antas å være forårsaket av en kombinasjon av faktorer, inkludert endringer i mengden dagslys i løpet av dagen, endringer i melatoninnivåer og genetiske faktorer. Behandling for SAD kan omfatte lysterapi, medisinering og psykoterapi.