Hvorfor er det så vanskelig å slutte å skade seg selv?

Det er mange grunner til at det kan være vanskelig å slutte å skade seg selv. Noen av disse årsakene inkluderer:

* Avhengighet: Selvskading kan bli avhengighetsskapende, da det kan frigjøre endorfiner som skaper en følelse av nytelse eller lettelse. Dette kan gjøre det vanskelig å motstå trangen til selvskading, selv når du vet at det ikke er sunt.

* Følelsesmessig smerte: Selvskading kan være en måte å mestre følelsesmessig smerte på. Når du føler deg overveldet av negative følelser, som sinne, tristhet eller angst, kan du vende deg til selvskading som en måte å uttrykke eller frigjøre disse følelsene.

* Mangel på mestringsevner: Hvis du ikke har sunne mestringsevner, kan du vende deg til selvskading som en måte å håndtere vanskelige situasjoner på. Dette kan være spesielt sant hvis du ikke er vant til å uttrykke følelsene dine på en sunn måte.

* Lav selvtillit: Personer som har lav selvtillit kan være mer sannsynlig å engasjere seg i selvskading som en måte å straffe seg selv på eller føle seg i kontroll.

* Traumer: Folk som har opplevd traumer kan være mer sannsynlig å engasjere seg i selvskading som en måte å takle den følelsesmessige smerten og nøden de føler.

Det er viktig å merke seg at selvskading ikke er et tegn på svakhet eller personlig fiasko. Det er et tegn på at du sliter og trenger hjelp. Hvis du sliter med selvskading, er det mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg. Du kan snakke med en terapeut, rådgiver eller annen psykisk helsepersonell. Det er også mange støttegrupper tilgjengelig for personer som sliter med selvskading.