Om å være mentalt sunn eller sunn?

Psykisk helse er en tilstand av velvære der et individ realiserer sine egne evner, kan takle livets normale påkjenninger, kan arbeide produktivt og fruktbart, og kan bidra til fellesskapet.

Hva er tegnene på god mental helse?

Det er mange forskjellige tegn på god mental helse, men noen vanlige inkluderer:

* Et positivt og optimistisk syn på livet

* Høyt nivå av selvtillit og selvtillit

* Evne til å takle stress og motgang

* Sterke sosiale relasjoner og et godt støttenettverk

* En følelse av hensikt og mening med livet

* Evnen til å nyte livet og ha det gøy

Hva er noen ting som kan bidra til å forbedre mental helse?

Det er mange forskjellige ting som kan bidra til å forbedre mental helse, men noen vanlige inkluderer:

* Regelmessig trening

* Spise et sunt kosthold

* Få nok søvn

* Øve mindfulness og avspenningsteknikker

* Tilbringe tid med sine kjære

* Hjelpe andre

* Lære nye ting

* Sette realistiske mål

* Søke profesjonell hjelp ved behov